その自分責め、
本当に必要なこと？
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敏感さんの心のサプリメント♡
大野さくらです。
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「反省会」という名の
「自分責め大会」を
繰り広げてしまっている方は
多いかなと思うんだけど、
そもそも、
「反省」と
「自分責め」って
何が違うの？
…あなたもこう思ったこと、
あるんじゃないかな。
実はね、
反省と自分責めは
似ているもののように
感じるのだけど、
「着目している視点」が
実は全然違うんです。
例えば、
大好きな人と
ちょっとしたことで喧嘩になり
相手が怒ってその場から
出ていったとします。
こういうとき、あなたは
どんなふうに考えますか？
「反省」の場合は、
「何が悪かったのかな」
「どうすればよかったのかな」
「どうしたら解決できるだろう」
…という考え方。
着目しているところは
その「出来事自体」について。
原因を冷静に考えているのが
「反省」なんだよね。
それに対して
「自分責め」の場合は、
「どうして私ってこうなんだろう」
「だから私はダメなんだ…」
「嫌われたんだろうなぁ…」
…という考え方。
出来事を見ているように見えて、
実は着目しているのは
「自分自身」についてなんだ。
全部を自分のせいにしちゃったり、
当たり前のように自分を悪者にして
責められることや嫌われることを
考えて怖がっている。
何が原因だったのか？は
意外とあまり考えていないんです。
自分を追い詰めることに
必死だから。
とにかく自分が悪い、としか
思っていないから。
書けば書くほど、
過去の私すぎて心が痛い…😂
だけどほんと、
自分を責めてばかりいた頃の私は
自分を責めることに必死で
周りのことや
その起きた出来事については
何も考えられていなかったなぁと
今は反省しています。
自分を責めるのって
それだけ一生懸命な気持ちだから
起きていることだけど、
そこに必死になると
周りが見えなくなってしまうんだよね。
当時はそれこそが
「反省」だと思ってたけど、
ただただ自分を責めてただけだったから
なにも反省はできていなくて
結局同じ失敗を繰り返して
また自分を責める悪循環😭
でも失敗って何も悪いことじゃなくて、
行動をたったひとつ
間違えただけなんだよね。
その行動ひとつ
改善すればいいだけのことで、
自分を否定する必要なんて
なにひとつなかった。
自分を責めなくても
全然よかった☺️✨
「反省」と「自分責め」の違いは、
「出来事」を見ているか
「自分自身」を見ているかの違い。
同じ間違いを繰り返さないために
「反省」は必要なことなんだけど、
「自分責め」はそうじゃなくて
ただただ大切な自分を
いじめて傷つけているだけ。
必要ないことなんだよ。
あなたのその失敗は
ひとつの行動を
誤ったから起きたことで、
あなたの人間性や人格が
悪いわけでは
決してありません。
反省はしてもいいけど、
自分責めはしなくていい。
大切な二つの違い、
ちゃんとしっかり覚えておいてね。
今日のあなたも
自分に恋する1日を♡
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