ムリなく、ムダなく、簡単な美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本 幸恵です
昨日はお腹が空いていて、夕食を食べ過ぎました。
お昼もケーキを頂いていたし。。。
今朝の体重は？
＋0.4kg
皆さんは0.4kgだとどうされますか？
400gぐらいすぐ減るから気にしない？
お腹も空いています。
どうします？
私は、朝食でリセットします。
今朝の食事はこちら
食べ過ぎた後は胃も大きくなっているのでお腹も空いた感じがしますが、
バナナと豆乳とプルーンで満腹感を得ます。
食べ過ぎた後は早目のケアで溜まらないカラダになりますよ
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