3月からグループレッスンの時間が変わりました。
月
【グループレッスン】 10：00～11：30
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
火
【グループレッスン】10：00～11：00
水
【グループレッスン】10：00～11：00
【グループレッスン】①17：30～18：00
②18：00～18：30
木
【グループレッスン】10：00～11：00
金 健康体操教室
①10：30～12：00
②13：30～15：00
土 パーソナルのみ 9：00～17：00
（最終16：30）
日 日・祝イベント時のみ営業
先週はなんと3回もレッスンに行けて
自分的には大満足でございました。
さて、今週はどうなるのでしょうか？
【4/14グループレッスン】
・ストレッチ
・マット運動
・ストレッチポールを使って裏ももをきたえる
・上半身のマシン
・ストレッチ
ロータリートーソのやり方が
腰から回す、になっていたみたいで
脇腹から回すということを再度確認してもらったので
次回から気を付けようと思いました。
ラットプルダウンも
再度やり方をチェックしていただきました。
ロウイングも
顎は引いて後ろに引きすぎず、どこを意識したらいいのかを
教えていただきました。
グループレッスンになっても
ちゃんとフォームをチェックし、指導していただけるので
ありがたいと思っています。
上半身に少しでも筋肉が付くといいなと思います。
【おまけ】今日の呉駅前開発記録
色々と重機が入って建築が進んでいるようです。
次回も頑張ります。
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気になる方は一度体験レッスンしてみるのもおススメです♪
運動が初めて＆あまり得意でない方は
午前中のグループレッスンがおすすめです（私も午前組です♪）
