院長の近藤です。

 

 

 

 

前回はカラダの小掃除について書きました。

 

→　小掃除のススメ（カラダ編）

 

 

 

 

今回は心の小掃除について書いてみようかな

 

 

 

 

人間は目を使うことで

 

 

 

例えば自分の周りの環境や

 

 

 

手足や胴体など体の状態がどうなっているか

 

 

 

ある程度知ることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし

 

 

 

心を見るというのは難しいです。

 

 

 

心理学やカウンセリングの勉強を何年やっても

 

 

 

未だに分からない自分の心を発見します。

 

 

 

 

 

分からないというか

 

 

 

なんでこんなにままならないのか・・・

 

 

 

という自分に向けた怒りや情けなさが同時に湧いてくるんです。

 

 

 

 

 

 

そのうち、まあいいかといつの間にか忘れてしまう。

 

 

 

でもそれは心の奥に徐々に溜まっていったり。

 

 

 

 

 

特別な悩みがないけど

 

 

なんか気持ちが晴れないな～という時こそ

 

 

 

こういう感情がじわじわ溜まってきているサイン。

 

 

 

小掃除のタイミングですよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の中から湧いてくる感情を

 

 

 

 

 

自分の理想の姿とか

 

 

 

 

世間に対してよく見られたい気持ちによって、

 

 

 

こうやったら、私はいい人だと見られるかな

 

 

 

とか

 

 

 

いい大人として認めてもらえるように振舞おう

 

 

 

と周りの目を気にして

 

 

 

抑え込もう

 

 

 

コントロールしようとする。

 

 

 

 

そこでコントロールは出来なくて

 

 

 

 

しんどくなって疲れ果てる。

 

 

 

 

 

 

 

カウンセラーなんて別に聖人でもありませんし

 

 

 

ただの人間。

 

 

 

 

偉くも卑しくもありません。

 

 

 

 

普通にこういう感情も湧くので

 

 

 

振り回されたりして疲れます

 

 

 

 

 

 

振り回されて疲れるのがたぶん嫌なんでしょうね。

 

 

 

だからその感情のせいにしてしまう。

 

 

 

 

なぜなら

 

 

 

私はこういう人間でいなければいけないという正解を持っているから。

 

 

 

 

だったら湧いてくる感情をいちいち受け入れて

 

 

 

感情のままに体を任せてみる。

 

 

 

 

 

 

怒りが湧いてきたら

 

 

感じつくすまで声に出す。

 

 

叫んでもいいし

 

 

地団駄踏んでもいい。

 

 

 

まずは感情に体を任せてみませんか？

 

 

 

 

 

それに対して

 

 

 

 

自分は怒りに身を任せると

 

 

 

どうなってしまうのか分からなくて怖い・・・

 

 

 

 

 

と怖れを感じる人もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身そう思っていたことがありましたが

 

 

 

大丈夫ですよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いくら怒りの感情を出しても

 

 

 

そのエネルギーが出尽くしてしまえば

 

 

 

すっきりするので怖れも消えていきますし

 

 

 

心配しているようなことは起こりません。

 

 

 

 

 

 

 

まあその心配自体も

 

 

 

雲のようにあやふやで具体的でないからこそ

 

 

 

募るだけ。

 

 

 

 

 

 

1人で感情に身を任せるのがどうしても怖いのであれば

 

 

 

プロのカウンセラーに相談するのがおススメ。

 

 

 

きっとあなたに寄り添って

 

 

 

力になってくれるはずです。