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こんにちは〜
本日2回目のブログ更新です
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▶︎うれしっ！発見して3秒で爆買い！探してたスペインのコーヒー！
昨日は、久々に日本の友達夫婦とオンライン飲み会〜
めちゃめちゃ楽しかったぁ〜〜〜〜〜〜〜！！
２ヶ月ちょっとぶりだったんだけどね、
友達のTちゃんの腕に女性らしい美しい筋肉がちらり！！
そのラインがすごい綺麗でまじまじ見てしまったわ〜〜〜！！
元から超細くて華奢なTちゃんだけど、筋肉までつけて無敵か！！なったわ
で、そんなTちゃんの体脂肪率、聞いてみたらなんと17％〜〜〜〜〜〜！！
じゅ、じゅうななぱーせんとぉおおおおおおおおお！！
ちなみに4万円越えのタニタ最高峰の体重計を手にいれて、頑張ってダイエットする！と張り切っていた私。
ですが・・・最初の5日間ぐらいはどんどん減ってたけど、今は全然減らなくて停滞。
なんと25％キープでございます。むっちんむっちーん。ある意味こっちにびっくりだよ！！
まあ、体質とかもあるし、17％は夢すぎるけれど（諦め早いな自分
ｗ)
もう少し減らしたいんだよぉ〜〜〜と言い続けて1年ぐらい経ってるな。
去年、一念発起してダイエット頑張って6キロ痩せてから、1キロリバウンドしてそこから一向に痩せないっ！
そして、年齢と重力に勝てず全身が全力でたるんでおるぅ〜！
で、そんなTちゃんに私の生活スタイルの大きな間違いを指摘されて目からウロコだったぁ〜〜〜〜〜〜〜〜！！
私いつもね、夜、晩御飯食べて、ちょっと晩酌してから、お風呂に入る前に20分ぐらい筋トレしてたんだけど、それがどうやらやってはいけない大間違いだったらしい！知らなんだぁ〜！しらなんだよぉ〜。
Tちゃん：「体脂肪率17％の女から言わせてもらうと、お酒飲んだ後に筋トレしても、お酒の分解が遅くなるだけで、なんにも筋肉に効果なんてないよ！よく考えてみて、アスリートが、お酒飲んだ後に運動すると思う？」
たしかに！！ふぁー間違いないです！ですです！ですです！！
冷静に考えてみて、お酒を飲んだ後に、激しい運動はよくないだろうけど、脚パカとか、シザーズ、レッグレイズ、ヒップリフト、ファイアハイドラント、ウォールプッシュアップなど、脳に負担がなさそうな運動なら平気かな〜って思ってしてたの！！でも、筋肉にも全く効果がないだなんて〜〜〜！！
もう何年も間違った習慣続けてたわ〜〜〜
今はオンラインレッスンで在宅勤務なので、昼間ももちろんちょこちょこ運動したりしてるんだけど、晩御飯食べて片付けして、入浴する前に、当然のように運動しちゃってた。むしろ習慣として。。。。
それがだめだったのかーーーーーー！！
17％の女にいいこと聞いたわ〜！！！ｗ
ちなみにTちゃんは、毎朝10分縄跳びしているらしい。
10分て〜〜〜！1分でひぃひぃしそうなレベルｗｗｗ
縄跳び、最近やってる人多いよね〜〜〜。
たしかにみんな効果あるって言ってるし、私も買って始めてみよ〜っと
いいこと聞いたから、これからガッツンガッツン痩せるわぁ〜（ポジティブゥ〜）
みなさま、よい週末をーーー
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