昔は、嫌なことが起きた時「◯◯って思わされた」「◯◯のせいで」って気持ちが常に湧き上がってました。
完全に、他人軸で生きてる、という感じ。
その反面、「人のせいにしてはいけない」と言われて育ってきたので、「◯◯のせいでって思う私はいけない」「これは全て自分の撒いた種だ」と自分に塩対応して、「私がいけないの！」とイライラ…どんどんネガティブになっていました。
自分の気持ちを認めてあげないから、嫌な気持ちが膨らむ膨らむ💦
今にして思えば、この「人のせいにしてはいけない」って言葉自体が、私にとっては苦しいものだったんです。
で、今では、この言葉を次のように解釈しています。
「嫌なことがあったのに、私の気持ちまで相手任せにすること無いよ
」
と。
嫌なことがあった時、「◯◯されたー💦」と一時的に思っても、全然良いと思うんです。嫌な気持ちはしっかり嫌！って感じてあげて良いと思う。
大事なのはその後で、「嫌なものは嫌だとして、それ以外に感じたい気持ち、ある？」って自分が感じたい感情を味わいに行くこと
笑えるマンガを読み漁っても良いし
好きな歌手のライブDVD見ながら飛び跳ねるでも良いし
美味しいケーキと紅茶を用意して、おやつを楽しむでも良い
感情は自分で選べるから。起きたことは起きたこととして、自分の感情を丁寧に味わいに行く。
これが「人のせいにしない」ってことなのかなって感じます
私のままで、愛されよう♡
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