えりです
今日もありがとうございます♡
自分を大切にする、が分からない時は
まず、一つの動作を五感を使って感じてみるといいと思うんです
例えば歩く時
靴を通して感じる床の感覚を感じたり、
靴底の感覚を感じたりしてみる
フローリングだから、かたいなぁとか
スニーカーのクッションがいい感じに効いてるなぁとか
このスニーカー、大好きなんだよなぁとか
ただ歩くだけでも、意識してみると色んな感覚を感じることができます
そうすると、私の場合ソワソワ忙しい感覚がふっと消えて、一瞬だけでもちゃんと「今」を味わえてる気がするんです
自分を大切にするって、「今を味わう」ことの延長にあるような気がします。
だから、まず感じるだけで良い。
立ち止まって、これからする動作を一つ一つ自分の五感で感じながら、今を味わうひとときを意識的に作っていきたいなぁと思います
私のままで、愛されよう♡
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