気持ちというよりは感情ですが

何をどのようにコントロールすればいいのか

 

 

一番厄介なのが不安です

期待と不安は違いますよね

氣を感じることを楽しもうとするのは

期待、あるいは少し興奮状態

 

 

不安は

自分にも感じられるかどうか

何かへんなものがついたりしないか・

 

悲しみも寂しさも

怒りも恐れも

あるいは妬みや嫉みも

パワースポットに入る直前には

一旦忘れるようにしましょう

 

 

感情をリセットする方法

①呼吸を整える

　吐く息を７～10秒にする

　吸う息は５～7秒ぐらいで

　吐く時も吸う時も鼻でします

　吐きながら身体中の余分な力を抜いて

　身体が緩むことだけを感じて

　力が抜けて緩むのを感じてください

 

それだけで気持ちが緩んでいることを

感じられると思います

 

 

②身体の氣の中心を下げる

　通常は身体の氣は頭の周辺に

　中心ができています

　このままだと

　いわゆる地に足がついていない

　グラウンディングができていない

　状態です

　だから、頭の周りを意識して

　氣の中心を下げます

　氣の触り方がわかると

　触りながら下げることができます

 

 

　氣に触る練習には

　オーラに触ること　ですね

 

オーラの触り方についてはまたそのうちに

 

　グラウンディングができると

　それだけで身体も気持ちも

　ゆったりします

　

　しかも意識はクリアに

 

　うまくできれば

　マルチフォーカス状態を

　体験できるかも・・