瞑想をしていて途中で醒めたことはありませんか？

「せっかくいい感じだったのに・・」

「もう少しで見えそうだったのに・・」

 

周りのことが気にならなくなるぐらい

集中していることがありますね

 

舞台や映画・TVを引き込まれるようにみている時

ヘッドフォンで大好きな音楽を聴いている時

 

趣味でも勉強でもパソコンでも

自分が好きなこと、気が向くこと

そんなことをしている時は

文字通り　「夢中」です

 

だから集中が切れると

腰や背中の痛みを感じたり

手足の冷たさを感じたりすることがあります

身体のことを忘れているからです

 

 

瞑想状態では

集中しようと頑張ることがないので

ひらめきが増し

普段の自分ではなかなか思いつかない

言葉や情景が浮かびます・・

　

 

その瞑想状態が途中でさめてしまう・・

そうならないために大事なことが

５つあります

 

 

①   姿勢　

　　肉体の痛みや不快感が

　　途中でさめる　一番の原因です

 

　　そうならないためには

　　長時間同じ姿勢でも疲れない

　　痛みを感じない

　　しびれや不快感を感じない

　　そんな姿勢が必要です

 

 

②   呼吸

　　呼吸は気にならない　

　　意識しなくても良い状態にすること

　　瞑想の途中で緊張して呼吸が乱れてしまうと

　　苦しくなることがあります

 

 

③   意識

　　意識をうまく動かせると

　　瞑想状態に簡単に入れるようになります

　　また　見えるものを　違う角度から見たり

　　自分の外観を見ることもできます

 

 

④   中断もOKだということ

　　途中でさめても眠っても　

　　良いということです

　　また、続きを始めればいいのです

 

　  覚めてしまったらマズイと思っていると

　  それも緊張感につながり完全に覚めて

　   瞑想そのものが終わってしまいます

　 

 

⑤   部屋のエネルギーを整える

　　瞑想の途中はエネルギー的に

　　無防備だと言えるので

　　中には、魔や良くないものがつく

　　という人がいます

 

　　僕はそんなことがなかったので

　　本当かどうかはわかりませんが

　　人によっては可能性があるのでは？

　　そう　思っています

 

　　本当に良くない存在がつくのか

　　心身の調子が狂うのかはわかりませんが・・

 

　　できれば、部屋にしっかりと氣を入れて

　　ついでに結界を作っておくと安心です

　

　　瞑想の体験会でも

　　その場所に氣をいれて

　　エネルギー的に独立した環境にします

 

 

　次回からひとつずつ解説してみます