5/13から10日間　玄米だけの７号食

5/23から４日間　６号食（玄米と味噌汁）

5/27から１週間は

【玄米と味噌汁と野菜のおかず】という

植物性だけから 徐々に動物性を加えていきました

6/3 今週からは

もう元に戻してもよいとは思うものの

パスタランチ！という気分にもなれず

お昼ご飯は、気の向くままに任せてたら

玄米と梅干し ぬか漬け お味噌汁になりました

 

 

７号食をして心と身体は

どう変化したのでしょうか？

まずは身体編

体重は10日で２キロ近く減りましたが

おかずをプラスするようになってから

戻っていきましたので、プラマイゼロです

体脂肪は減って、特にお腹周りがスッキリ

身体が軽く感じられ

床から立ち上がるのも楽になりました

ただ体脂肪が減るのはいいことばかりじゃなくて

３日目くらいに

腕を捻った時のシワの入り方に驚き

このままシワシワになったらどーしよーと

不安におののきましたが

お風呂上りにアロマで全身のお肌ケアを以前より

念入りにするようにして 

シワシワにはならずに済んでいます

便通は 初めの10日間はずっと下痢っぽく

形になっていません

玄米がそのまま出てるのでは？

消化できているのかしら？

栄養失調にならないかしら？

と これまた不安でした

11日目にやっと形になり

しかも黄土色？玄米色？のきれいなのが出て

感動ーーーー  幸せ〜〜〜

こんなに嬉しいことにビックリ(笑)

やはり排泄は大切なのだなぁと思い知りました

それからは順調ですが

ただ  卵とかちりめんじゃこといった動物性が

少し加わっただけで 色は褐色になりました

面白いな～～　

そしてまた便の色が明るい方が

幸福感があるのが不思議です

睡眠については

７号食６号食の間は

夜中にトイレに起きることはなかったですが

動物性を加えたあたりから

朝方にトイレに起きるようになりました

睡眠が少し浅くなったのかしら…

私には動物性の消化が少し負担なのかもしれません

私は特にダイエットなどの明確な目的を

持っていたわけではなかったのですが

ダイエットにも体質改善にも

７号食は効果的ではないかと思います

ただただ玄米だけを食べるという

修行のような淡々と粛々とした毎日を

送ることで その後の食生活 食習慣を

変えることができるからです

私の場合は

控えた方がいいと言われ続けていた

お酒　小麦粉　砂糖　肉類

さすがに３週間も全く口にしていないと

このまま控えていくことができそうなんです

これについては 次回

心編で詳しく書いていこうと思います

次回に続く…

お世話になった美腸玄米はコチラ↓

《美腸玄米》ときめく食事で腸を美しくなぜ、日本人は玄米を食べる必要があるのか？　なぜ、健康になるには玄米を食べる必要があるのか？　なぜ、美肌になるには玄米を食べる必要があるのか？　なぜ、玄米を食べると幸福になれるのか？　その全ての答えは腸にあります。ラーメンやパンなどの小麦粉、添加物満載の食事、偏った栄養の食事をしていれば腸が汚れてしまいます。腸が美しくなることで健康・美容・幸福が手に入ります…www.bichogenmai.com