《2023.11.7》

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

​おしらせ

体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
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生理3日目

体重　　　-1.1kg

体脂肪　　35.3%

​運動

朝☀️

・ブス美/朝ストレッチ10分

これは毎朝の定番にしました

・ブス美/朝ピラティス

昼☀️

・ブス美/食後の運動

夜🌙

・なるねぇ/足パカ

・なるねぇ/お腹痩せ

・なるねぇ/ストレッチ

​食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝

・白菜・肉団子（鶏ひき肉）スープ

　フォー入り

昼

・ごはん

・鶏焼豚

・ひじき・チーズ入りつくね（鶏団子の残り）

・かぼちゃのそぼろ

・こんにゃく

・みかん

夜

・ごはん

・白菜の肉団子スープ

・野菜の肉巻き

・とりつくね

・おさつバター

​ダイエット用品

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