《2023.11.1》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-1.1kg

体脂肪　　35.4%

​運動

朝☀️

・トレぴな/お腹痩せ

・たけまり/10分有酸素運動

これはキツくない

・半身浴20分

昼☀️

・ブス美/食後すぐ

夜🌙

・半身浴（きき湯発汗）

これは汗でるわ！

バスクリン きき湯 ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り 400g 【医薬部外品】

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​食事

朝

・16穀米 150g

・鍋（白菜人参豆腐豚）

・豚しゃぶ

昼

・16穀米

・さつまいも

・甘酢チキンバーれんこん

・ミートボール

・卵焼き

夜

スタバ

・キャラメルマキアート

・トマトバジルチキン（名前がわかんない）

帰りの車で秋限定のアラポテトも

食べちゃったよー

今日はチートデイって事にしよ

『賞味期限：24.04.30』カルビー ア・ラ・ポテト うすしお味 67g×12袋

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にしてもほんとに生理が来ない