《2023.10.19》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　　-1kg（スタート時より）

　　　　　体重公開の勇気がまだ出てません

体脂肪       35.5%（軽肥満らしい）

・16分の有酸素運動・ダンス

・半身浴30分

・お昼休憩30分ストレッチ

・寝る前に20分有酸素運動・ダンス

・白湯を飲む

・朝

　雑穀米＋韓国海苔

・昼

　会社支給のおにぎり一つ

・夜ご飯

　ご飯50g

   鮭のホイル焼き

　切り干し大根

　なめこの味噌

マックのチョコパイを

朝差し入れでもらって食べた