基礎体温が上がると
免疫力はどのくらい向上するのか？
基礎体温が
35.7℃から36.5℃へ0.8℃上昇 すると、
免疫力は 約3〜4倍
に向上すると考えられます。
この根拠となるのが、
「体温が1℃上がると免疫力が約5〜6倍になる」という説です。
ただし、
これはあくまで一般的な目安であり、
個人の体質や健康状態によって異なります。
なぜ体温が上がると
免疫力が向上するのか？
体温が上昇すると、
免疫機能が活性化するのにはいくつかの科学的な理由があります。
1. 白血球の働きが活発になる
体温が上がると、
血液中の白血球（特にリンパ球やマクロファージ）が活性化され、細菌やウイルスを攻撃する力が強まります。
また、
体温が高いほど白血球の移動速度も速くなり、
病原体をより効率的に排除できます。
2. 免疫関連の酵素が活発に働く免疫システムの重要な役割を果たす
酵素（たんぱく質分解酵素や抗酸化酵素など） は
体温が37℃前後 のときに最も活性が高くなります。
酵素の働きが良くなることで、
病原体への防御力が高まり、
免疫力向上につながります。
3. 血流が良くなり免疫細胞が体全体に行き渡る
体温が上がると血管が拡張し、
血流が促進されます。
この結果、免疫細胞（白血球や抗体を作るB細胞など）が全身を効率よく巡る ことができ、
病原体の侵入を防ぐ力が強くなります。
4. 体内の病原体の増殖を抑える
多くのウイルスや細菌は 低温の環境を好み、
高温では増殖しにくくなる 特性を持っています。そのため、体温が上がると病原体の増殖が抑えられ、感染症にかかりにくくなります。
5. 自律神経のバランスが整い、ストレス耐性が向上
体温が上がることで
副交感神経が優位になりやすく、
ストレスに強い体になります。
ストレスは免疫力を低下させる大きな要因の一つなので、
体温を上げることは免疫機能の維持にもつながります。
血流を良くすると健康・美容や アンチエイジングに良い理由
免疫力の向上だけでなく、
美容やアンチエイジングにも
良い影響をもたらします。
1. 栄養や酸素が細胞に届きやすくなる
血流が良くなると、
体内の細胞に十分な酸素や栄養が届きやすくなり、
新陳代謝が活発 になります。
これにより、肌のターンオーバーが促進され、
美肌効果やシミ・くすみの改善 にもつながります。
2. 老廃物や毒素の排出がスムーズになる
血液は体内の老廃物や毒素を回収し、
排出する役割も担っています。
血流が良くなると、デトックス効果が高まり、
むくみの解消や肌の透明感アップ にもつながります。
3. 体の冷えやコリの改善
血流が悪いと、筋肉が固まりやすく、
肩こりや冷え性の原因になります。
血行が良くなることで、筋肉の柔軟性が高まり、
肩こりや首こりの改善、冷え対策 にもなります。
4. ホルモンバランスが整い、アンチエイジング効果
血流が良いと、自律神経やホルモンのバランスが整いやすくなります。
これにより、更年期症状の軽減や、シワ・たるみ予防、髪のツヤ向上 など、アンチエイジング効果が期待できます。
低体温（35℃台）のリスク
基礎体温が35℃台の状態が続くと、
次のようなリスクが高まります。
• 免疫機能の低下 → 風邪やインフルエンザにかかりやすくなる。病気などになりやすい
• 代謝が落ちる → 老化が進みやすい
• 血流が悪くなる → 冷え性や肩こり、頭痛の原因になる。細胞に栄養と酸素が行き届きにくくなる。
• ホルモンバランスの乱れ → 自律神経が不安定になり、うつや不眠のリスクが増加
そのため、体温を36.5℃以上に保つことが
健康維持にとても重要なのです。
体温を上げるための具体的な方法
基礎体温を上げて免疫力を向上させるためには、
日常生活の改善が大切です。
1. 顔筋NANAマジックのセルフメソッドを行う
• 専用のスティックを使って、
首・肩・鎖骨などの硬さを取り、
血流を改善 することで、体温が1℃近く上昇する効果が期待できます。
• 一般的な優しいマッサージでは
表面しかほぐせませんが、
顔筋NANAマジックは筋肉の奥までしっかりアプローチし、リンパや血流の流れを促進します。
• 血流がスムーズになると、体内の熱産生が高まり、冷えの改善や免疫力向上、美容やアンチエイジング効果にもつながります。
2. 適度な運動を習慣にする
• スクワットやウォーキング などの軽い筋トレや有酸素運動を取り入れる
• 筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、
体温が上昇しやすくなる
3. 体を温める食べ物を摂る
• 生姜、にんにく、ネギ、根菜類（にんじん、大根、ごぼう） を積極的に食べる
• タンパク質（肉・魚・卵・豆類）をしっかり摂取 し、熱産生を高める
• 冷たい飲み物を避け、常温か温かい飲み物を選ぶ
4. 入浴で深部体温を上げる
• 40℃前後の湯船に15〜20分浸かることで血流が促進される
• 入浴後にストレッチを行うとより効果的
5. 良質な睡眠をとる
• 寝不足は自律神経の乱れを引き起こし、
体温低下や免疫力低下につながる
• 寝る前にスマホやPCを控え、副交感神経を優位にする習慣をつける
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血流が良くなることの
費用対効果！！
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血流を改善することは、
健康や美容において
コストパフォーマンスが
非常に高い方法の一つです。
医療費や美容施術に頼ることなく、
日常のケアで大きなメリットを得られるため、
長期的に見ても費用対効果が抜群です。
1. 医療費の削減
血流が良くなることで免疫力が向上し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
これにより、病院の受診回数や薬代が減り、医療費を節約できる という大きなメリットがあります。
さらに、血流が悪いと
冷え性、頭痛、肩こり、腰痛 などの慢性的な不調につながりますが、これらが改善されることで、
整体やマッサージ代
鎮痛薬にかかるコストも削減 できます。
2. 高額な美容施術の代替手段
血流が改善されると、肌のターンオーバーが活発になり、シミやくすみの改善、たるみの予防につながります。
エステや美容医療を受けずとも、
日々のセルフケアで美肌効果を得られるため、
経済的にも負担が少ない です。
特に 顔筋NANAマジックのセルフメソッド は、
専用のスティックを使って
首・肩・鎖骨の硬さを自分でほぐし、
血流を促進 することで、
☑️体温の上昇（最大1℃近く）
☑️ 免疫力向上（約3〜4倍）
☑️美肌・アンチエイジング効果
☑️冷えやコリの改善など、
さまざまな効果を得られます。
これにより、
高額なエステや美容注射に頼る必要がなくなり、
経済的な負担が減る
という大きなメリットがあります。
3. 労働生産性の向上
血流が良くなることで、
体の不調（頭痛・肩こり・倦怠感など）が改善され、
集中力や仕事の効率がアップします。
これにより、作業効率が上がり、
より短時間で成果を出せるようになるため、
時間的なコスト削減にもつながります。
また、体調が良いと ストレス耐性が上がり、
メンタルの安定にも貢献 します。
これにより、長期的なキャリアの維持や収入アップにもつながる可能性があります。
4. 老化予防による長期的な節約
血流が悪いと 代謝が落ち、老化が進みやすくなります。
その結果、サプリや高価な美容クリーム、
アンチエイジング治療に頼ることになり、
コストがかかります。
一方、血流を良くすることで
基礎代謝が向上し、
若々しい肌を維持することで
サプリなどの費用の削減
美容医療・高級スキンケアの必要性が減少
健康寿命が延び、介護費用を抑えられる
といった 長期的なコスト削減 につながります。
血流を改善することは、
少ないコストで大きなリターンが得られる
「最もコスパの良い健康・美容法」 と言えます。
特に 、
顔筋NANAマジックのセルフメソッド
を取り入れることで、
手軽に血流を改善し、健康・美容、
アンチエイジングのメリットを最大化できます。
メソッドで
たるみ、しわを改善して
リフトアップして
エイジレス美女になりながら
毎日の習慣として
血流を良くすることを意識して
美と健康を手に入れましょう！
このメソッドで
自分が綺麗になって
困ってる皆さんにも教えたい♪
そのような
キラキラ輝く
ライフワークにしてみたいかた、
無料オンライン相談も
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ぜひご活用ください
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