◆ダイエットに若返り効果♪加圧トレーニング体験のご報告！

お待たせしましたぁ～っ！
『加圧トレーニング』の体験のご報告です☆

初めての体験でワクワクドキドキ！
到着した加圧トレーニングスタジオ♪

トレーナーの女性が私の年齢を見て、
「お若いですねぇ～！」「よく言われません？」だって♪
ちょっぴり上機嫌でのスタートでした☆ｳﾌ(*´艸｀)

Ｔシャツと膝下以上のパンツスタイルに着替えて、
その上から加圧ベルトを装着してもらいました。
（画像を撮り忘れたので来週行った時にＵＰします＾＾；）

※体験なので試しに左腕と左脚だけの装着となりました。
（本来は左右両方です。）

まずは、

ベルトのような物を太股の付け根に巻き、
圧を加える特殊な機械でベルト内に空気を送ります。

プク～ッと膨らむ感じからだんだんときつくなり、
ギュギューッときたきた！(ﾟﾛﾟ*)
これがまたかなりの閉め具合でした！

結構痛い・・・って感じるくらい；
「こんなにきつく締めるんだぁ～」という感じね。(;^_^A

初めてだという事で

本来の圧力より若干弱めの加圧でストレッチ開始。
ストレッチと言ってもとっても軽いものなんだけど。

足の指でグーパーグーパーしたり、
かかとの上げ下げや膝の上げ下げなどや
スクワットのポーズなどなど、
軽いストレッチを数を数えてもらって行いました。

なにせ、初めての締め付けられた感覚と
ちょっと痛いとも思える脚でのストレッチ。

おっかなびっくり恐る恐るでしたけどね＾＾；

でも、脚は我慢できる範囲の圧力だったのかなぁ。
すべてのメニューをなんなくこなし、
「脚が強いね」って誉められた！

（最近運動なんか全然してないのにね；

そんな感じで脚のストレッチは終了～☆

しか～し！
脚が終わってベルトを外して
今度は腕の番なんですが・・・、

同じく腕の付け根にベルトを巻いて

空気圧で締めていきます。

この腕のベルト圧が、

脚よりめちゃ痛いっ(>_<。)

腕が少し薄赤紫色に変わってきて、
しびれてきてそのうちそのシビレが鈍痛に変わってきました。
皆さんそうらしいんですけどね。。

これがまたなんか変な痛み～！
黙ってても腕に鈍い痛みを感じてきて無理っ；

「もう耐えられな～いっ；」
なんて思ってしまうほど結構キツいものでした。。

…(￣￣；)ｳｰﾝ
初めてなので仕方ないのかな？
「慣れたら大丈夫なんですか？」と聞いてみたら、
「慣れたらまた圧力を強めていきますから」とのこと。

ヽ(__ __ヽ)ｶﾞｸｯ!!

なので慣れるって事はなく、
これを耐えていかなきゃならないんですって！

「そ、そうですか・・」と言うしかなかった・・。

( ∇ |||)ははっ

これが加圧トレーニングというものなのかと再認識したNANAさんでした！

この鈍いけどキツイ痛みではストレッチも無理なので、
最初は圧力を加えたり緩めたりしてもらって慣らしていき、
気持ち緩めの圧力でストレッチ開始～！

指をグーパーグーパーしたり、
腕を折り曲げたり伸ばしたり、
軽い運動だから簡単そうに見えるけど、
これが実は結構キツかったのよぉ～

腕の付け根が締められているので
だんだん力が入らなくなり
こりゃ、噂どおりにハードだわ！(￣_￣|||)

左腕の方が本当なら右腕（利き腕）より細いのに、
トレーニングをやっている間は左腕が太くなってたなぁ。
（終わってしばらくして見たら太さは戻ってたけど）

脚と腕、

色んなストレッチを１０回ずつとか２０回ずつとか
合計１５～２０分くらいの体験でした。

おつかれぇ～～～っ！(x_x；)

＜私の感想＞
本当なら何時間もかけて鍛えなきゃ作られない筋肉も
ほんの１０～３０分のトレーニングで同じくらい鍛えられちゃう。

これはすっごい魅力的なんだけど、
やっぱり楽してそれは無理だと判明～。

(＾∇＾；)ｿﾘｬｿｳﾖﾈ！

こんなに締めるとは想像してなかったほど、
ベルトでかなりの強さで締めあげられ、
しびれて力が入らない所にストレッチって意外と大変でした。

脚はまだ我慢できたけど、
腕がしびれを通り越して鈍痛になって
なんともいや～な痛み方だったのよねぇ

加圧トレーニングを考えている人は
この点が続けられるかのポイントになりそう。
『腕と脚の締め具合に耐えられるかどうか？』

しかし、
この鈍痛や苦痛を乗り越えてしまえば
夢のようなトレーニングだと思うっ♪ｳﾝｳﾝ！

特にトレーナーさんの存在も大切ね。
一人だと苦しくて投げ出しちゃいそうだけど、
トレーナーさんがいればなんとか乗り越えられる気もする。(o^-')b

誰かが隣についていてくれるのって
やっぱり大きい励みになりますよね～☆

そして、
終わって帰ってからドッと疲れが出て
３時間以上も爆睡しちゃった・・・(￣▽￣)ゞ
ほんとに疲れるわぁ～。

たったあれだけなのにね。
久々の運動だしなっ＾＾；

その後、起きてからちょっと頭痛がありました。
加圧トレーニングか寝すぎ(?!)か何だか原因はハッキリしませんが、
次回のトレーニング後も少し注意してみようかと思ってます。

そして人によっては、
腕とかに赤いポツポツが出来る場合もあるそうﾃﾞｽ。
（内出血のような赤いポツポツ）

今まで使われてなかった血管が通ったからだそうで
何日かすれば消えるから問題はないそうなのだけど、
私には出来なかった～。

（圧力が緩めだったからかな？）

それと脚とかの軽い筋肉痛も当然ありますわね。ヾ(^-^；)
　　　　↑
（運動してない人っ）

もうちょっと簡単に考えてた加圧トレーニング。
やっぱり楽しては何事も有り得ないんだな～って思った。

でも、頑張りがいもあるトレーニングだし、
今年はなまけたボディーを昔のように戻したい！って
本気で思っているので、
あの腕の鈍痛には驚いちゃったけど
気合いで続けていこうと思います♪

という事で入会手続き完了～っ☆(*´艸｀)

気になるお値段は、
スタジオによってピンからキリまであるけど、

トレーニング料金は、
１回３０～６０分で（スタジオによって違う）、
だいたい４０００円～８０００円前後というのが多いかな。
※あとは入会金があるところや月謝制など様々です。

これを週１～２回が理想なようだけど、
毎週２回の外出はキツそうなので私は週１回に決定ー♪

これからも私の加圧トレーニングの進行状況を、
このブログにて更新していくので
皆さんもどうか応援してくださいね～っ☆

がんばるぞぉ～っ！！(*^ー^*)

※加圧トレーニングは、
一人で勝手に腕と脚を締め付けて行うのは絶対禁止です。
危険なので