■私（４２歳）のアンチエイジング美容法～！一挙公開♪（画像付）

実年齢４２歳と１０ヶ月。４人の子の母。

（↓2007年１１月の私の画像）
nana

年齢を言うと驚かれたりする私ですが、
日頃実践している、
アンチエイジング美容法を
本日はバッチリご紹介しちゃいますよ～♪

今までのおさらいといった感じでしょうか♡(^ー^* )

■～ＮＡＮＡ（４２歳）のアンチエイジング法～■

●美しくなりたいと強く願う！
なりたい自分のイメージを強く持って潜在意識に働きかける。

●思い込みを強く持つ！
「自分は若い」「だんだん綺麗になっている」など
良いイメージを頭に刷り込んでいく。

●諦めない心。そして継続。

●部屋に「鏡」をたくさん置く。
（毎日何度も鏡を見るようにする。）

●他人の「視線」を上手く利用する。
見られているという緊張感は女性を美しくします。

●「なりたい女性」をイメージしやすいように、
お気に入りの女優やモデルの画像を
携帯の待受けや、いつも目に入る所に置く。

●美容本や美容雑誌・美容ＴＶ、ネット、
または美しい人に学び、美意識を磨く。

●野菜を多めに食べるように心がける。
（特に、キャベツ、レタス、キノコ類、玉ねぎ、長ネギ、にんにく、しょうがが好き）

●水道水は飲まず、市販の天然水を飲む。

●美肌サプリメントを飲む。
（吸収の良い「高級ツバメの巣＋ふかひれコラーゲン錠」 を愛飲♪）

●抗酸化力の高い成分のサプリを飲む。

●食べ過ぎそうな時は、
カロリーや糖質・脂質を抑えるサプリを飲む。
（カロリミットがお気に入り♪）

●３６５日ＵＶケアと保湿命！
（紫外線と乾燥は一番の敵。保湿も力を入れています。）

●自分に合ったアンチエイジングコスメを選ぶ。

●顔・頭・首の強めのＮＡＮＡマッサージを毎日行う。

●スチーマーで毛穴を開き・そして冷却して締め、
肌のキメを整える。

●顔の表情筋トレーニング。
顔の筋肉を運動させ、たるみを予防する。

●髪や爪の「艶」にも気を配る。
髪もネイルも艶やかだと心もウキウキしてきます。

●加圧トレーニング。
専用ベルトを装着しての筋力トレーニング。
筋肉を鍛える事で代謝が上がる。
成長ホルモンも倍増の話題の「トレーニング法」です。

（２０１５年現在、加圧トレーニングはやっていません～）

●ダイエット。
やはり余分なお肉がついていると老けて見えるので
ダイエットはアンチエジングにも必須。

●岩盤浴やゲルマニウム温浴、半身浴などで
汗をたくさんかいて「デトックス」する。
（代謝も上がり、毛穴に詰まった余分なものを排出します。）

●お手入れを楽しむ反面、サボる事も必要。
３日くらい何もしない日がある。
肌を甘やかさない。自分もサボって楽をする（笑）

肌断食ね。

●洋服は、例えば３０００円のものを１０着ではなく、
３００００円のものを１着だけ購入する♪
大人の女は「ファッション」にもこだわりを持つべし♪

●卒煙！
タバコは老化を早めるので辞めました！ （１年前から）
まったく吸いたいとは思いません♪

●ＰＣのやりすぎに注意。
目から顔～全身に疲れが出ます。
（クマが出来たり、肌荒れなど、美肌にも影響が出ます。）

●早寝早起きを心がける。
美肌と健康には、基本中の基本ですよね。

●ストレス解消法を持つ。
（趣味や衝動買いなど？）

●嫌な事はすぐ忘れる。
考えないようにする。

●楽天的思考で楽しむこと。

●愛しい子供達を抱きしめ、一緒によく笑うこと。
（「可愛い～！」と思うとドーパミンが分泌されます♪）
↑怒る時はすんごい怖いママですが＾＾；

●いくつになっても恋心やトキメキを感じる女でいる。

●何歳になっても乙女心やセクシーさを忘れない。

●何事も前向きに考え「夢」を持って生きる。

●現状に満足しない、常に向上心を持つ。

●自分の「美容」の秘訣をお裾分けする。
他の女性が綺麗になることにも喜びを感じる。

●他人の自慢話を笑顔で聞ける女でいる。
怪訝そうにせず、
自慢話を受け入れられる器の大きさも必要。
他人の幸せを素直に喜んであげたいですね。

●他人の悪口は言わない。
聞かないように心がける。
「悪口」・「妬み」 は美容に最高に悪いです。
マイナスエネルギーが必ず返ってくるのでＮＧ。

●自分を追い詰めない。
逃げ道を持っとくことも時には必要。
または、「発想の転換」で乗り切る。

●落ち込んで凹んだ時でも
自分を信じてまた必ず立ち上がる。

●何事にも「大丈夫！なんとかなるっ」精神。

そして、最終的にはここへいきつきます。
●「自分の強い意思で、
自分の体、細胞の1個1個を動かせないわけがない！
動かしてみせる！病気だって治してみせる！」
っという強い「気」です☆

自分で実践していること、
パッと思いつくものはこんな感じかな～
（書き忘れてるものもあるかもしれませんが＾＾；）

これからも良いと思うものを見つけたら
じゃんじゃん取り入れるつもりです♪v(^-^*)

日々、私も、
加齢による様々な事に一喜一憂しつつも、
人生を楽しむ為に
アンチエイジングを頑張っていきますよー☆

この先、どんな美容法が出現するかな？
この私も楽しみです～♡
来年はもっと○○ね☆(*´艸｀)　