◆加圧トレーニング２回目！ボディシェイプするぞ～☆

アンチエイジングとダイエット効果の

加圧トレーニング！！

第２回目に行ってきましたよ～っ☆

今回は画像も撮ってきたのでご参考にねっ(o^-')b

２回目と言っても、
前回は１５分くらいの

「加圧トレーニング体験」 だったので
今回から本スタートって感じかな。

実際のトレーニング自体は３０分くらいで、
まず加圧ベルトをつける前に腹筋を少々・・・！

加圧トレーニングをする前に
細くしたい部分などを集中して運動しておくと、
加圧トレーング後に

その運動した部分に効くそうなのよね☆
これはすごいよね～！(〃ー〃)

そして、また脚の付け根から加圧して、
脚の上げ下げやスクワットなどなどトレーニング開始。

１０分くらい色々なメニューをトレーナーさんに言われた通り、
すべて頑張って行いました。

脚は、この前も言ったけど
全然大丈夫なのよね・・・痛みも特にない。(＾∇＾；)ﾎｯ。

脚のトレーニングが終わると脚からベルトを外し、
今度はいよいよ腕の付け根に加圧ベルト装着ーっ！
（前回、腕がすごく痛かったからちょい不安・・）

左）腕に加圧ベルト装着。　右）脚のスクワットトレーング！

脚と同様、今度は腕に加圧ベルトを巻いて
専用の機械の空気圧で締めつけていく。

キューーーッ！
きたきたきた！
むむむ・・・

うわっ！

やっぱ痛くなってきたよ～!(>_<。)

「すいませんっ；痛くてダメです・・・っ；」と
我慢も限界だったので速攻言っちゃった。(;^_^A

腕が薄紫色になり、

腕全体に嫌な鈍痛が走る。

これ絶対我慢できなーい・・・。(x_x；)ｲﾀﾀﾀﾀｯ
ほんと続ければ慣れるんだろうか・・・（涙

トレーナーさんいわく、
「みんなこの痛みを我慢してやってるんだよ～」
「泣きながらトレーニングする人もいるんだからぁ」
え”。Σ(|||▽||| )ﾏｼﾞﾃﾞｽｶ･･･

この鈍い腕の痛みが

まさに乳酸が溜まっている証拠らしい。

この痛みこそが

加圧トレーニングならでは・・・らしいのだけど、
私は痛くてトレーニングどころじゃなくて
圧を弱めてもらいました。はい。。

乳酸を出さないともったいないからと言って、
痛みに耐えている人もいるそうな。
（腕を下げるとすっごく痛くて、上げると少～しマシになる）

しかし、あたしには無理っす･･･。
我慢が足りないらしい。(￣▽￣)ゞ

腕の上げ下げやストレッチなどを行い、
１０分くらい頑張りました。
弱めてもらってもまだ痛みはあって、
うん、でも頑張ったさ！

トレーナーさんも言っておりました。
「楽して効果なんて得られないよ」
「痛みもなく楽なトレーニングは偽者だよ」っと。
そ、そうですよねっ。ホホッ；

そして、更なる疑問がっ。
こんなトレーニングしてて
ムキムキ筋肉はつかないのかな？？？