さて恒例となった
筋トレ＆ピラティスに加え、
食習慣改善チャレンジの
その後のご報告ですが、
今月に入ってからも
体重は順調に減り、
なんと4ヶ月余りで！
計9kgの減量を達成し、
BMIも19台に
これまでの経緯は
こちら↓からどうぞ～。
毎日タンパク質と野菜を
モリモリ食べているので、
「お腹がすいた～
」
というストレスはまったくなく、
平日は必ず筋トレかピラティスを行っていて、
体を動かすと気分スッキリなので
引き続き無理なく続けられています
９㎏も痩せたことで
かなり日常が変わってきたのですが、
・肩回り、胴回り、太もものシルエットが激変した
・服、ジムやピラティスのウエアを全部買い換えた
・朝起きて、お腹がぺったんこですがすがしい
・階段がまったくしんどくない
・電動自転車のアシストで「強」「中」を使わなくなった
ほかにもありそうですが
すぐ思いついたのが↑でした
もしかしたら一番良かったのは、
中高生の息子たちから無邪気に
「あごがヤバい
」
「太い」
などと言われなくなった
ことかもしれません。
言われなくなってはじめて、
結構ストレスになっていたんだなと
そんな息子たちも今ではすっかり
私たち夫婦の実践する食生活に
慣れてきた模様。
・小麦の入ったものは食べない
・揚げ物＆炒め物は食べない
（ただしカサカサ肌を予防するため
良質なオイルは日々取り入れる）
・小麦たっぷりスイーツは食べない
・ご飯（玄米）を食べるのは昼のみ
ただし、さすがに白米は
やめたくないとのことで
白米のみを別に炊いていたり、
時々友達とは麺類を
食べにいったりしていますが、
なんせふたりとも
食べても食べても
体脂肪率ひとケタ台
夫婦でいつも「筋肉がうんぬん」
などと話していたからか、
親の激変ぶりを目にしたからか、
息子たちもふたりで夜に
ランニングやらサッカーやら
バドミントンやらをやり始め、
高校生の長男に至っては
プロテインを飲んで
軽い筋トレまで
環境のパワーって
すごいですね
私の今後の目標は、
もう少し筋肉をつけて
引き締まった体に
理想に近づいてきたとはいえ、
腕や足の付け根、そしてお腹を
もうちょっとなんとかしたい
まだ少し丸みが残ってるんですよね。
引き続きコツコツと努力を
続けていきますよ～！
目標は、健康的で
美しい筋肉がついた体