スペイン巡礼へ行ったのが、5月の終わり。
※2017年5月
現地のスペイン人も今年は
『暑すぎる！！！』
と嘆くほど熱く、
尋常じゃないくらいの大量の汗をかいていました。
【コーラを毎日3本を飲んでいた】
スペインは湿度がなく、カラッとしています。
容赦ない灼熱の太陽を浴び、汗だくで歩いていたため
・カロリー消費が半端ない
・とにかく喉が乾く
その時、よく飲んだのが、
カットレモン入りのコーラ（35０ｍｌ)でした。
朝食にコーラと甘いクロワッサン
相当の汗をかいていたため、
体が本当に欲しい物を欲していました（笑）
それが、砂糖たっぷり、
炭酸入りのコーラだったのです。
しかも、1日3本は普通に飲んでいました
コーラが好きすぎてタトゥーを入れてる男性
旅が終えた時から、一切口にする事は
なくなりましたよ
不思議ですよ
【毎日1500kcal消費していた】
29日のうちで休足日は2日
消費カロリーは1日1500kcalでした。
一日の移動距離とカロリー
成人女性の1日の摂取カロリーは一般的に1800kcalと
言われています。
しかし、この時の消費カロリー半端ない
【体の欲求に応じる】
体が疲れているわりには、
間食をする事がありませんでした。
その代わり、ご飯はしっかりと食べていました。
だいたい毎日1400ｋａｌ消費
体が疲れすぎて、
思ってる以上に食べれない日もありましたが、
1日3食は食べてたのです。
間食をしないと、
体が、今足りない物を欲求してきます。
その欲求に応じて食事を取っていたのです。
私たちは普段の生活で、
・摂取カロリー
・消費カロリー
の事を真剣に考えた事はないと思います。
本当に体が欲しているものを必要な分だけ食べる
1ヶ月間のシンプルな生活を送ることで、
食べ物についても自然と学ぶ事が出来ました。
