今日は、海外へ持って行きたい、機内でも
現地でも役立つ物を紹介します。

 

海外へ行く際、機内で寝たいけど、

頭が興奮して眠れないって事ありませんか？

 

誰でも手に入りやすい物です。
それは？

 

▼一度は目にした事があるお馴染みの物

 

蒸気でホットアイマスク

 

近年では、スマホやPCを使う機会が増え、
目はかなり酷使しています。

 

寝る直前まで、スマホを見ていたり、なんて日常的。

 

スマホやPCを寝る直前まで見ていると、
「寝た気がしない。」なんて事もあります。

 

私は、自分へのご褒美として、この商品を使ってます。

 

商品はこちら！

 

ラベンダーの香りにかなり癒されます。

※無臭もあります。

 

▼目を瞑るけど、頭が興奮している

 

使ったはいいけど、頭が興奮しているときは、
呼吸に意識を向けてみます。

 

そうする事で、考え事から意識が呼吸へと変わります。

 

鼻から呼吸を深く吸って、鼻から深く吐いてを繰り返します。

（ヨガの呼吸ですね！）

 

発熱時間10分間と、記載されていますが、
10分もかからず寝てしまいます！

 

▼寝る時に使用する

 

仰向けになり、体を大の字にして、
緊張感を取ってやるとより効果的です。

 

▼機内で使用する

 

国際線で、機内の食事が終わり、
機内のライトが落ちたら、使用がオススメです。

体へリラックスしようと、
サインを出す事が大切です。

あと、アイマスク代わりにもなります。

（違和感なく使用可能です）

 

私は、頭からブランケットを被るので、

かなり怪しい人になっています。

 

▼最低3枚は持っていきたい

 

行き、帰り、あと現地で疲れたけど
眠れない時用に最低3枚は持って行くようにします。

 

▼まとめ

 

・必要な人もいれば、いらないと言う人も
もちろんいます。

 

・新幹線移動でも役立つ。

 

・かさばらず、機内に持ち込む事が可能。

 

・たまに聞くのが、「機内で寝れないんだよね」って言葉。

ためしに一度使用してみてもいいと思います。

 

・自分の癒しグッズを持っていくのも旅を
楽しむためのひとつです。