言いたいことが言えない筋肉がムキムキになってない？

こんにちは、みるきーです❣️誰？笑笑（大阪出張で買ったミャクミャクシートマスクw）今日はちょっと、身体と心の“あるある”なお話を。

「本当はこう思ってるのに、言えなかった」「言葉が喉まできたのに、引っ込めちゃった」「あとで1人でモヤモヤして泣けてきた……こんな経験、あなたにもありませんか？私も昔から、“言いたいことを我慢しちゃうクセ”があって、喉が詰まったような感じになったり、呼吸が浅かったり、上手く声が出せなかったり、子供の頃から、首がつったりすることも結構ありました！！😭でも、さとう式のゆるめるセルフケアをはじめてから感じるようになったんです。言いたいこと言わないと収縮する筋肉があると！！！つまり、♪言いたいこと言えないこんな世の中じゃ、、、poison♪筋、

略して「ポイズン筋」があるの！！！（←そういうの名付けるの大好きw）（わかる人は同世代😂）それが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です。胸鎖乳突筋って、どこにあるのかというと、、、耳の後ろから鎖骨に向かって、首の横をスーッと走ってる筋肉で、ピンと張った感じがしたり、触ると痛いって感じる人もいるかも。ここです。

実はこの筋肉、私的に「喉の通り道」「感情の通り道」ともいえる大事な場所なんです✨

「言いたいけど言えない」（ポイズン♪）は、ここに溜まるの。「本音を抑え込む」と、ここが収縮するの。私たちって、感情を我慢するとき、知らず知らずに“喉”をギュッと締めてるんです。たとえば、◯嫌われたくなくて言葉を飲み込むとき◯空気を読んで、無理して笑うとき◯自分の気持ちより、相手を優先したときとかとか！！これ、全部「喉まわりの筋肉」が反応して、緊張モードになってる状態😭その中心にあるのが、胸鎖乳突筋なのです。で、胸鎖乳突筋が硬くなると、何が起きるの？→声が出しにくくなる→呼吸が浅くなる→緊張しやすくなる→感情が詰まりやすくなる→自分の「本音」がわかりづらくなるまさに、本音と身体の通訳みたいな筋肉なんだよね。ここをふわふわとゆるめてあげることで、気持ちが自然に流れ出したり、「自分の声を出す」ことが、ちょっとずつ怖くなくなっていくんです💗（セルフケアしたら、前より声出るようになった！ってお声、結構あるんですよん😊）そして、女性性と胸鎖乳突筋（ポイズン筋）の収縮も関係あると思ってて、女性性って、「受け取る・感じる・生み出す」っていう役割があるんだけど…言いたいことを我慢してると、→ 喉が締まる（ポイズン筋も固くなる💦）→ 感じたことを流せなくなる→ 呼吸が浅くなる→ 女性性が萎縮して自分の望みが放てなくなる→男性性過多（言いたいこと抑え込むモラ男になってく）っていう悪循環に入っちゃうんですもー！モラ男め！！！そんなとこ、筋トレすんなしー！！！！😭😭って感じだよね💦💦でもね、大丈夫です🙆‍♀️その緊張、収縮の状態を、身体からやさしくゆるめる方法が、ちゃんとあるよ♡文字だけど、ちょっと書いてみますね！笑（ちゃんと動画も作りますね😂💦）

言いたいことを言うって、「我慢をやめる！」って気合いじゃなくて、“安心できる身体”を取り戻すことなんだと思うんです。私はリンパケアを通じて、少しずつ「自分の声」を取り戻してこれたし、自分の本音にも気づきやすくなった。身体のケアからのアプローチって、カンタンなんだよね♡考えなくてもいいから。笑だから、大好きなんだ💕身体をゆるめてから、ノートでもゆるめる。が、おすすめです❣️だから、今、「あっ！ポイズン筋がカチカチになってしまってるなー」って気づいたあなたにも伝えたい😆ちゃんと感じていいんだよ♡言いたいこと、言っていいんだよ♡まずはふわふわゆるゆるして、自分だけは、どんな感情も本音も、受容してあげてね♡って。そして、それが「安心して本音が言える優しい世界」の第一歩になるんだ♡もっと詳しいケアの仕方は、今後インスタライブやYouTubeなど、動画の媒体で解説していきたいなーって思ってます♡ぜひ楽しみにしていただけたら嬉しいです😆みるきーでした🕊ふわふわゆるゆるして、良いお盆休みをー