食事

和食中心に切り替えて

生ものなどはなるべく

控えるようにしていました

また、食事以外にも積極的に

摂っていたのが

『葉酸』と『亜麻仁油』

『葉酸』に関してはサプリなどで

摂る様にと育児書などにも

多く書かれていますが

『亜麻仁油』に関しては

まだ知らない方も多いのでは

妊娠中～授乳中にママが積極的に

摂取することで赤ちゃんの脳の発育を

良くすると注目されているんです



今回、amebaさんから高品質の

亜麻仁油『母油』を

ご紹介いただきました

亜麻仁油は現代の食生活ではなかなか

摂りづらい「オメガ３脂肪酸」

を摂れて美容や健康にも良いんです

厚生労働省も摂取を推奨している

１００％植物性の油なので

妊婦さんやママにも安心して頂けます



加熱調理や酸化に弱いので

納豆やサラダにかけて食べるのも

オススメらしいですが

私は毎日、スプーン一杯を

そのまま摂るようにしています

母油、詳しくはこちらからどうぞ




Eri