今日は書かないだろうな〜と

見せかけて書きました

最近まぢめな私←暇なだけ

変な時間に目が覚めてしまいました

今日も寒そうですね〜

今日はいつも何気に書いてない

夜の私のルーティーンについて

書いてみます。

いつもご飯やら

お風呂を済ませたら

片付けて

食洗機はとーぜん23時を回ってから

スイッチオーン！

それまで

しばしのマッタリタイム

テレビ見たり携帯見たり

で息子を寝かしつけて

上手くいけば

21時過ぎから私の1人の

お楽しみタイムのスタートです←

うまくいかない時は

23時頃まで息子寝てくれず

ツラミ〜な夜を過ごしてます

まずは

体のマッサージで

ローラーゴロゴロ

これしてから筋トレ入ると

筋肉柔らかくなって

効果アップらしい！

それから上のって

ブルブル振動するマシーン

10分。

韓流ドラマ観ながら

で

まずスクワット！

その前に

大事なこと。

パーソナルの先生が教えてくれた

ウォーミングアップ

足の指運動🦶

で

スクワット60回

半年前くらいまでは

１０個くらいのメニューを

こなしてましたが

これからは毎日コツコツ

続けていくことが大切なので

メニューは３つ。

ダンベルで二の腕集中100回

スロージョギング15分

上手くいけば庵慈が1度も起きず

ここまでいけます

まぁ2回に1回は起きてきますがw

で

プロテイン飲む

それから

歯磨き

だいたい体重は朝晩2回測ります。

今は好きなもの食べてるから

中々体重は落ちないんだけど

リバンウンドはせずにいけてます

ほんとはあと5キロ落としたいんだけど。

運動いつも日中やろうと思うのに

家事やらなんやらに追われて

忘れてしまいます。

ルーティーンが出来てしまうと

中々やめられなくなるのでお昼は

家にいない事も多いのでルーティーンにするの

難しいかな〜

それから

美容タイム

相変わらずテレビは韓流ドラマ📺

あの空に太陽が

クライマックスです！

チャ・ミヌざまぁみろ！って

所です←

まずは

ペディキュアのチェック

色のはげてる所塗り直し💅

これ何気に毎日。

冬場とか分からんけど

自分がテンション下がるので

完全自己満です

スキンケアの仕上げに

クリーム塗って

シワ対策のアイクリーム塗って

リップ塗って

足のクリーム塗って

ネイルのオイル塗って

ハンドクリーム塗って

って

どんだけ〜

塗り塗りタイムかよ！って

そう！

ただ色んなものぬりぬり

で

テレビでゆーてた

顔のローラーシワ増やすって

ゆーけんやめたんやけど

その代わり頭皮のケア不足が

顔にくるってゆーから

頭皮にカッサでマッサージ

この前真理子に頭皮の状態褒められたん

絶対これのおかげ

頭皮も硬くなるからね

とまぁ

こんなルーティンこなして

韓流ドラマに集中したりしなかったりで

1時頃に寝ます

さ

フォトアップしまっせ〜

さ

やとこさ

ハロウィンイベントの時の記録_φ(･_･

昨日も載せたけど

今年は私も一緒に

ウォーリーに変身〜

なんかよく分かってないけど

朝から私の格好見て

ワクワクしてる息子

城山公園でやってた

ファッションショーに出るためにきました！

着いてそうそう

かなりの知り合いに会うw

そう

バッタリ親友ちゃんにも会う♡

やぱ縁があるのよね

そして

ファッションショーにお声掛けしてくれた

曜子♡

裏方で頑張ってました！

すごい

知らないお兄ちゃんが急に

庵慈を可愛がりに来てくれたよw