みなさん、こんにちは。 すずきえみです(^^)
今日は体がだるいと思っている人に向けて書いてみますね.
私は体がだるくて気分がスッキリしないなと思って悩んでいました。
でも、ある方法を試したら、スッキリと解決したのです。
それは、よく眠ることでした。
以前は、睡眠時間が６時間くらいでした。
時間的には問題ないと思っていましたが仕事中に眠くなってコックリコックリしてましたし休みの日は昼くらいまで起きられないことがありました。
明らかに睡眠に問題があるのは分かっていました。
ただ、睡眠は時間だけではなく質も重要だと聞いたので質の問題かなと思いました。
でも、友人から朝までぐっすり眠っているのであれば試しに8時間睡眠を1週間続けてみればとアドバイスをもらい試してみました。
1週間8時間睡眠を続けた結果、朝もスッキリ目が覚め体のだるさも解消されて仕事中に眠くなることがなくなりました。
私の場合は睡眠の質ではなく単に睡眠時間が足りなかっただけした。
今は毎日8時間睡眠を心掛けるようにしているので体がだるくならず集中力が上がり仕事も効率的になりました。
これからも可能な限り8時間睡眠で体も気分もスッキリを続けようと思います。
体がだるいと思っているあなたも、ぜひよく眠るようにしてくださいね。
すずきえみでした(^^)