子供連れでも安心して通える♪
プライベートボディケアサロン
e-smileのeriです(^-^)
大阪は晴れです♪
子供達の冬休みも終わり、今日から登校＆通園しました～
有り余った体力で元気良く遊び回ってね
先日、家族で緑地公園へ行ってきました
その時に子供達と『四つ葉のクローバー探がし』をしていて、、、
あった！
四つ葉のクローバー！？
いやいや、このクローバーね
実はね、よぉ～く見てくださいよぉ～
ほらっ！下の段にもう１枚！
葉っぱが五つも
なので、初めて五つ葉のクローバー見つけちゃいました(*^-^)
クローバーにはいくつか種類があるみたいですね。
開始後すぐ発見したからビックリで(笑)
何だか引き寄せられたみたいでした
え～、さてさて
前回の『活性酸素』についての続きを
お話したいと思います
酸化の原因は『活性酸素』だと判かりましたが、この『活性酸素』は悪モノと
決めつけちゃいけないんです
活性酸素には善玉と悪玉とがあります
人は身体の中へ酸素を取り込んでいます
酸素は身体に取り入れた食物を熱エネルギーに変える際に助ける役目をしています
その際に、活性酸素が発生します
これらは、細胞内での情報伝達や、代謝の調整、免疫など生理的機能など生命維持に必要だということ
そして身体にはSOD等の抗酸化システムが備わっているから、細胞内に発生した活性酸素を分解し身を守ることができます
ただ、抗酸化システムの仕事以上に『活性酸素』が増加した場合は別問題
悪玉活性酸素の要因は、、、
ストレス以外にも、タバコ、大量の飲酒、激しい運動、紫外線、寝不足、食品添加物や放射線など
え～!!こんなに!?って
いっぱい有りすぎて凹みそうですよね
対策としては外部から抗酸化物質を取り入れること
抗酸化ビタミンともいわれるビタミンC、ゴマなどに含まれるビタミンEや
大豆に含まれるイソフラボンに、ワインなどのポリフェノール、ミネラル等を食事やサプリメントから取り入れる
食べることは
好きなものを好きなだけ、ではなくて
身体に必要な物を意識して食べる
健康の為に食事を摂るということが大事ですよね(*^.^*)
抗酸化食品も摂りすぎは、善玉にも影響するらしいので、バランスが一番
他にも有酸素運動や、良質な睡眠
私のなかではストレスを溜め込まない事が
一番かなーと思いますが(^-^)
酸化のスピードをコントロールすることで
、いつまでも若々しい身体を維持していきたいですね
最後までお読み頂きありがとう
ございました
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