こんにちは

めっきり涼しくなってきました。

体を動かすのも楽な季節ですね。

スポーツの秋、何か運動をはじめてみたいと

思っていらっしゃる方、

「体幹チューニング」はいかがでしょうか

自由が丘周辺の地区会館で6月より

月に数回開催しています。

講師は、レモンバームのセラピスト「きうちゃん」。

きうちゃんは、クリニックで看護師として、

医師のもと、ハイドロコロンセラピー（腸内洗浄）の

セラピーを現在も行っていますので、

お腹のスペシャリストです。

「体幹チューニング」では、体幹の最も中心的な

「腹腔を囲む部分」・・・みぞおちから下の下腹部を

重要視しています。

お腹のスペシャリスト「きうちゃん」と一緒に

自分でお腹を触ることで、さまざまな「気づき」があります。

「体幹チューニング」は、

運動といっても、

ゴロンと寝っ転がって、呼吸法を取り入れながら

お腹を押して、体全体をストレッチしていくという

とても簡単な動きです。

「体幹」には、腹筋や背筋といわれる、

トレーニングによって比較的簡単に鍛えることができる

表層筋（アウターマッスル）と、

横隔膜、腹横筋、大腰筋、腸骨筋という体の内側にあって、

直接鍛えることがむずかしい

深層筋（インナーマッスル）の2種類の筋肉があります。

最近「体幹」という言葉をよく耳にしますが、

人によって体幹の位置の定義が違うようですが、
教室での、「体幹チューニング」は、

体幹の最も中心的な

「腹腔を囲む部分」・・・みぞおちから下の下腹部を

重要視しています。

丹田呼吸で体を緩めることで、お腹周りも

スッキリシェイプアップしますので、

ぜひご体験ください

10月・11月のスケジュールです