こんにちわ
青空が広がる
さわやかな朝です。
冬寒くても、お風呂に入らず、
シャワーで済ます人(特に20代）の割合が多いことを
最近、新聞記事で読み驚きました
身体を温めるには、お風呂が一番
ですが、
部屋で簡単に出来る
足浴(そくよく）や手浴（しゅよく）など、
部分浴・・・（身体の一部をお湯に浸すこと）も、
血液の循環を良くしますので、特に冷え症の方には
おすすめです。
手浴は、蒸気を吸い込むようにすれば
芳香浴にもなりますので、気持もリラックス
します。
＜手浴法＞
（１） 洗面器に手首が浸かるぐらい、やや熱めのお湯をはる。
（２） お好きな精油(アロマオイル）を２～３滴入れ、かき混ぜる。
（３） 10分～15分ぐらい、手首までお湯につける↓
＜冷え症に効果的な精油＞
ブラックペッパー、レモングラス、ジンジャー
パチュリーなど
お湯につけながら、
手の平や指を揉んだり、押したりすると気持ち良いです
手浴は、肩こりや目の疲れにも効果的ですので、
お試しください。
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