呼吸って大切って
言われるけど
首回りの筋肉が
固くなってしまっていると
上手く呼吸なんて
できないんです。
一度肩を上に
上げたまま呼吸してみてください。
全く肋間が動かない
吸う息も
吐く息も
とても浅く
なかなか苦しいものです。
日常的に
これらの筋肉は
すぐに硬くなっていきます。
パソコンや家事など
特別な事をしていなくても
ドンドン固くなっていく
これらのこわばりは
肋骨の動きを
邪魔します。
スーハースーハーの時の
横隔膜の動きにも影響していきます。
固くこわばっているなら
緩めていく事が先決！
緩めて上下の動きを
良くしていきます。
緩めてみましょう♪
呼吸が
上手くいかない
ボディの原因
解明して
実際に緩めて行けば
良いですね♪
一見、首回りとはあまり
関係なさそうな所に
原因があったり・・・
そんな所の
解剖学と
不調の原因と
その改善方法を
お伝えしてます＼(^o^)／
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シリーズ⑥肩こりと心のこわばり２【残席2名】