「時計遺伝子」の働きが強くなると
細胞が大きく膨らみ
中に脂肪を取り込みやすくなるらしく




朝から15時までが
その働きが弱くなっていくから
脂肪の吸収がせれにくく




15時をさかいに深夜に向けて
その働きが強まるため
徐々に脂肪を吸収しやすく
なっていくらしいです。




ふむふむ
φ(..)メモメモ





で、朝ご飯を食べると
体温が上がるそうで
消費エネルギーも増える。




で、
考えた。





まずは
朝ごはんを食べる。




食べると私は
次お腹が減り始めるのが
14時ぐらいだから



お昼は15時ぐらいまでにとり
言い換えれば
15時が一番食べても
太りにくい時間帯！



そう考えると
三時のおやつとは
実にりにかなってますねぇ～



ま、とにかく
18時～19時までに
夕食を食べてしまえば
あまりお腹が空いていないから
少量で済む





ふふふψ(｀∇´)ψ




脂肪を取り込みにくい
お食事サイクルを
ちょっと意識した
生活スタイルをしてみようっと