【解決法】「他人が褒められるのがムカつく」のは、あなたが自分に厳しすぎるサイン

いつでもハロウ！

頑張りすぎる人間関係専門カウンセラー

もりわきまりこです

 

【自己紹介 ①】不登校になるまで

【自己紹介 ②】働く引きこもりイラストレーター

​【自己紹介 ③】自分を棚に上げたままでカウンセラーになりました(最終話)

 

隣の人が褒められると、シャットアウトしたくなるあなたへ

 

 

 

今日は、つい「出来のいい人」と自分を比べてしまって、ドロドロした嫌な気分になってしまう・・という方に向けて書きました。

 

以前、職場の人間関係でこんなご相談をいただきました。

 

クライアントさん）

職場に限らずなんですが、自分以外の誰かが褒められている話を聞くと嫌な気分になります

 

こういうのって心が狭いんだろうなとはわかっていますが、

生理的に無理で、シャットアウトしてしまいたくなります

 

わたし)

そうなのねぇ・・・

ちなみに、あなた自身は、褒められると嬉しいのかい？

 

クライアントさん）

ちっとも嬉しくないです、上には上が果てしなくいるのが現実です

とてもそんな気持ちにはなれません！

 

わたしができることレベルでヘラヘラしていたら、いい気になってると悪口を言われるのが関の山です！！

 

 

・・と、まっすぐな目で伝えてくださいました。

 

 

ぬおお〜！！

自分に厳しいのお・・

 

そして、ちょっと、寂しいね・・

 

 

劣等感マイルール」は、過去の理不尽から作られる

 

「突出して褒められるほどの価値がない自分は、優遇される価値もない」

 

これがあなたにとっての「当たり前」になりすぎていると、人が褒められているのを見るのが苦痛になります。

 

 長い年月をかけ、「どうせ自分はダメだ」「舞い上がってはいけない」という掟を自分に課すようになったのかもしれません。

 

そのマイルール、かつてのこんな体験から作られていませんか？

• 二重跳びができるようになったのに、親友が三重跳びをしていて落ち込んだ

• 美人の同僚と同じミスをしたのに、自分だけ叱責され、同僚は

  上司に懐石ランチを奢られていた

こうした日常の理不尽さや無力感、虚しさ。 

 

自分が自分に「丸印」をつけられないから、褒められている人を見て劣等感が刺激され、

視界から排除したくなる。

 

・・そう、あなたは「スネちゃった」のだなあ。

 

他人の評価は「ただの感想」です

 

スネて視界から消したいほど不快なのは、「自分の値打ち」を「他人の扱い」に委ねてしまっているからです。

 

でもね、元来、他人の評価は「他人の感想」に過ぎません。 あなたの価値と結びつける必要なんて、一ミリもないのです。

 

しかし、他者評価は「悪」ではありません。 

 

自分では気づかないあなたの美点を、ふとした瞬間に教えてくれる鏡のような存在でもあります。

 

ヘイ！ ワークタイム：受け取り拒否してきた「魅力」を回収せよ！

 

さあさあ！ここでワークです。 昔から今に至るまで、

「褒められたのに、受け取り拒否してきたこと」はありませんか？

 

自分よりすごい人を思い浮かべて「いえいえ、わたしなんて・・」と

捨ててしまった宝物を、書き出してみてください。

 

• 爪の形がきれい

• えくぼが可愛い

• お辞儀の角度が美しい

• ラッピングのセンスがいい

• 説明がわかりやすいと言われる

「あなたの普通」は、誰かから見たら魅力の宝庫です！

 

どんどん調子に乗って、幸せな「自画自賛モード」へ

 

ヘイヘイ！！

どんどん調子に乗っていきましょう〜！！！

 

自画自賛が通常モードになると、恥ずかしさよりも、健康的な自己顕示欲

（＝素敵な自分を共有したいという可愛らしさ）が湧いてきます。

 

 

自分を愛でている人の周りには、ほのぼのとした泉のようなオーラが漂います。

 

ん〜〜・・それはまるで、「掛け流し温泉」や「刺抜き地蔵のお線香の煙」のようなありがたさ。

 

特別な人だけじゃなく、わたしたちの誰もが、オリジナルの素晴らしさを持っています。

 

あなたもOK！わたしもOK！ 

そんな牧歌的で平和な時間を、自分にプレゼントしてあげませんか？

1日目：【頑張りすぎるあなたが損をする理由】　　　　　　　　　　　　　　　　　　お金の悩みの裏にある「他人優先」の代償

2日目：【「分不相応」ブロックを壊せ！】

幼少期の刷り込みと人間関係の共通点
 

3日目：【「なんでもいい」が豊かさを遠ざける】

集団で本音を言えない癖の代償

4日目：【貯金の鬼でも不安な理由】

「お金がない人は無理」が映す、避けてきた惨めさ

5日目：【罪悪感は不要】

金欠なのに「奢ってしまう」癖を卒業！自分に愛とお金を注ぐ作法

 

6日目：【仕事が続かなくても、あなたの価値は変わらない】

「心地よさ」で稼ぐ自由の許可

 

7日目： 【楽して、楽しくどんどんお金を受け取ろう】

苦労至上主義を手放す最終許可