外が揺れた時、わたしが一番大事にしたこと

 

 

 

【地震】震度5強！その時、私はトーストサンドを食べていた。

 

 

 

 

 

わたしはわたしで、東日本大震災

（埼玉＆神奈川）の経験があるので、

あの揺れ方と後の余韻は体感が覚えています。

 

・まずは頭の上に物がない場所を確保して、揺れが収まるまでじっとする。 

・下手に動かない。

 

以上。

 

「事実」と「不安」を切り分ける

 

NHKをつけると、案の定、強い言葉で注意を呼びかけています。 

 

もちろん必要なことではありますが、

ずっと見続けていると、必要以上の不安が

心に侵食してくるのを感じました。

 

「これ、ずっと見張ってると、元来、

不要な不安に洗脳されるな」

 

そう感じたので、30分ほどでテレビはオフ。 

 

事実だけを知りたければ、自分で最新情報を調べにいけばいい。 

 

見張り続けることで「安心」を手に入れようとするのは、実は逆効果なんですよね。

 

地震に限らず、人生は何が起きるか分からない

「出たとこ勝負」な側面があります。 

 

 

だからこそ、外側の騒がしさに飲み込まれず、いかに

ボヨ〜んと「自分の真ん中」にいられるかが大事なのだと、改めて思わされました。

 

こんな時こそ、どっしり構えて。

 

さて、大きな揺れの後はドッと疲れが出ますね。 

わたしは少し眠いので、このまま休みます

（笑）。

 

皆様も、まずはご自身の安全と、心の平穏を一番に。

 

深呼吸して、温かいものでも飲んでくださいね。

（ほんとに）

 

 

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