ネガティブな自分を「高性能センサー」と呼ぼう！鋼の鎧を脱いで楽に生きる方法

いつでもハロウ！

頑張りすぎる人間関係専門カウンセラー

もりわきまりこです

【自己紹介 ①】不登校になるまで

【自己紹介 ②】働く引きこもりイラストレーター

​【自己紹介 ③】自分を棚に上げたままでカウンセラーになりました(最終話)

職場の人間関係のご相談で、こんな本音を打ち明けてくれる方がいます。

論破された瞬間に「フリーズ」する理由

それ、どんな時に強く念じてしまうんですか？と伺うと、

「語気の荒い物言いのひとに論破されたり、威圧的な男性にレッテル貼られたとき、意識がフリーズして、何も言えない自分を自覚することがあります」

と伝えてくれました。

自分の気持ちを言いたいのに、出せない貫けない不甲斐なさ。

わかります。（わかるさーー）

フリーズするのは、あなたが弱いからではありません。

それは、あなたの脳が過去の「裁かれた記憶」を瞬時に呼び出し、

「動くな、危険だ！」と命じる

超高性能な自己防衛システムが働いている証拠です。

わたしたちは生きていれば、

一人では持ちこたえられない

もろさのある自分を自覚せざるを得ない出来事に出会います。

人間だものーーー

それでも、あなただけはあなたを嫌いにならないであげてくださいね。

「弱音を吐くな」という見えない掟

泣き崩れてしまいたい気持ちがあっても、表に出してはいけない。

立っていられない、崩れてしまいそうなほど、一人では持ちこたえられないもろい気持ち。

これは、あなたの中で「自分を律するのが当たり前だ」という考え方が、掟になっているからです。

弱さのある自分を否定せずに受け止めてもらいながら育った体験が乏しいと、弱音や恐れは「悪いもの」だと解釈するようになります。

• 「揉めごとは長引かせず穏便におさめるのが大人というものだ」がおばあちゃんの口癖だった。

• 学級会で自分の意見を言ったら、みんなの前で「それは横柄というものよ」と裁かれた。

   

あなたに厳しかった人も、あなた同様弱さを受け止めてもらえず大人になった人たちです。

しかし、人は誰でも、心が弱っているときほど、自分自身に暖かい声掛けをしてあげることでしか、自分を満たすことはできません。

ネガティブは、外部の情報を逃さない「宝」

繊細で感じやすい心があるということは、柔らかいスポンジのように吸収しやすい心を持っているとも言えます。

あなたが弱さと名付けた「ネガティブな感情」とは、外部の小さな情報や違和感を逃さない、高性能な「スポンジセンサー」のこと。

それこそがあなたの「宝」なのです。

鋼の鎧をまとわなくても、そのセンサーを十分に活かして生きていけばいい。

もう、安心するために無理に変えようとしなくていいんです。

恥ずかしい弱点をチャームポイントにしよう

あなたが傷ついてしまう出来事だと位置づけていたこと、今まで表に出すとなめられると思って隠していたことって何でしょう？

• 走るのが遅い

• 貯金残高が2000円

• 友だちも彼氏もいず、休日はひとりぼっち

• 箸の持ち方が変

それは誰ともかぶらない、あなたそのものです！

いっそ「チャームポイントです！」と胸を張って人に伝えてみませんか？

自分の気持ちを裁かず生きている人は、笑い飛ばしたり、面白がってくれますよ。

そして、「なんだ、言ってもいいのか」と、あなたの勇気が、同じような気持ちで生きてきた周りの誰かの突破口になることだってあるんです。

裁かれるのを恐れていた本音も、表に出すことで、自分一人では気づけなかった景色

（他人からの意外な反応）に出会えることがあります。

心が弱っていても、あなたは優しい人

ご自身の弱さ、寂しさ、悲しみなど、うまくいかないときの気持ちを丁寧にすくい上げることができるあなたは、本当に優しい方です。

諦めではなく、ドンマイ！と肩をポンと叩けるひとでありたいですね。

どうしても一人で抱えきれないことがあれば、守秘義務のあるしがらみのないカウンセラーを使ってみるのも一案です。

鋼の鎧を脱いで、高性能センサーを活かす

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