第15号
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世の中には「便通にいい」と言われるものがあふれています。

下剤などの飲み薬だけでなく、
便がどっさり出るお茶やヨーグルト、
乳酸菌や食物線維などのサプリメント、
便秘解消健康グッズや便秘体操など
本当に色々なものがありますね。

それだけ便秘で悩んでいる人が多い証拠でしょう^_^;

大阪肛門科診療所では便秘改善と健康のために
「自力整体」と「TRE」というエクササイズを行っています。

これだけで便秘が直ります！
とは残念ながら言えないのですが、
結構、便通が良くなる人が多いです。

副交感神経にスイッチを入れるエクササイズなので
腸が活発に動くようになって便通が良くなるのでしょうね。

私事ですが、昨日、篠山で「足もみ」を受けてきました。
若石（じゃくせき）式リフレクソロジーと言って、
メジャーリーガーのイチロー選手も取り入れているという国際的な健康法です。

詳しく知りたい方はこちら↓
日本若石研究会　公式HP
http://www.jakuseki.jp

足の裏には内臓の情報がいっぱいつまっています。
押されて痛いところとか、硬い部分で、どこが悪いか分かるんです。
不思議ですね。

便秘の人も分かるそうですよ^_^;

そしてそこを揉みほぐすと翌日はスッキリ出たりするんですよね。

足の裏は自分でも手や指を使ってマッサージすることは出来ます。
一度やってみてください。
もしも痛かったり、硬かったりすると内臓に負担がかかっているかもしれません。

診療所のセラピードッグ「ラブ」
犬の足もみもあるそうです^_^;

若石にしても自力整体にしてもTREにしても
人によって効く、効かない
合う、合わないがあると思います。

大切なことは
好きで、楽しんで続けられること
なんでしょうね。

でも、最初は何でもしんどいです。
だって何もしないほうが楽ですから^_^;

それがちょっと続けられると楽しくなってくるんですよね。
自分の変化が感じられるようになったら、もうこっちのものです。
結構ハマりますよ^_^;

よく患者さんに言うのですが
急に痔にはなりません。

痔は便通の結果
便通は生活の結果

だから本当の根本治療は
薬でも手術でもなく
生活を改めることだと思います。

一度歩みを止めて振り返ってみて下さい。
きっと思い当たることがあるはずですよ(*^_^*)