心屋カウンセリング協会は、
４月１日から
一般社団法人心理カウンセラー支援機構と
名称変更してスタートします。
新しいHP（心のあり方カウンセリング）は
https://www.kokoro-arikata.jp/
こちらです。
やること変わらないので
引き続きよろしくです～
↑素敵なホームページ！！！
無料グループカウンセリングもあるよ
さてさて
不安で不安で 仕方ないことって
ありますね
特に大切なことや
自信のないときは
不安が大きくなります
そんな時は
①最悪を想定して
最悪になってもいい！
と腹をくくる
最悪の結果の対応も考えておく
②何が怖いのか考えてみる
失敗すること？
笑われること？
完璧にできなくて自己嫌悪になること？
最後までやり遂げられないのでは？
無駄骨になること？
そうなってもいいし
そうはならない
どうなっても
あなたは価値がある人
と
安心できる言葉がけで
自分の味方で居よう
③心理ワークをやろう
はい～のぞみんお得意 心理ワーク
不安と対話してみる
・自分の不安がどのへんにあるかイメージ
↓
・不安に名前をつける（以下仮名 不安さん）
↓
・不安さん
あなたはここで何をしてるんですか？
と聞いてみる（意外な答えかも？）
↓
・不安さんにお願いをする
もう少しマイルドになってほしいとか
やる気が出るように応援してとか
もう少し安心して生活させて 等々
自分のお願いを伝えてみる
↓
・不安さんの返事を聞く
↓
・不安さんの様子を観察
（最初に比べてと変化してるかな？）
↓
・お礼と挨拶をして ワークを終わる
きっと
不安は自分を守るためにある事が
腑に落ちて
少し楽になれるはずです
