ストレス食い について 書いてきましたが その 続きです
私が たくさん食べてしまう時に 冷静になって 考えてみた事なんですが
食べることで 何を 得たいのか？
たくさん食べると 褒められていたので 「承認」 だったかな？ と思います
私が 料理を 平らげると母親が 喜んだので 「自分の価値」「愛情」 の 場合もあり
お正月や 法事の時など 親戚が集まる食事の和やかさ 「安心」
最近は 安定してきてるので 「刺激」だったりしています
疲れている時も 食べたくなりますね
刺激については また 後日 取り扱いますね
刷り込み なのでしょうね
食べたら ＝ 承認される 価値を認められる 愛情を感じられる 安心できる
という 公式が できていたようなのです
足りない 承認や 価値や 愛情や 安心を
食べて いっぱいにしたいと 無意識でしたが 思っていた自分
辛かったんだ。。。。
今日の 残念なお知らせ
食べたら ＝ 承認される 価値を認められる 愛情を感じられる 安心できる
という無意識の思い込みがあって
食べていた私ですが
そもそも
承認されたかった 価値を認めてもらいたかった
誰かの愛情が足りてなかった 安心したかった のに
思い通りじゃなかったので 無意識に 「食べれば また 手に入る」と 決めて
食べていたわけです
けなげです。。。
本当の 深い根っこは
自分が 自分を 認めてない 価値を認めてない 大切にしていない 信じていない
ことから 来ていました
自分が 自分を 認めたり 価値があるとか 大切だとか 思ったり
なにかあっても なんとか 乗り越えていけるだろうと 自分を信じていたら
過食になるくらいに ストレスでもなければ 不安にもならずに済んだのです
自分が 自分を 嫌っていたり ダメだと思ったりしているから
他人の 評価や承認が 重要になってしまう
他人の 評価や 承認
とくに 大切な人の 評価や 承認が 足りないと 感じてしまうと
心のバランスを 崩してしまって
ストレス食い して ほしいものを 手に入れたくなっていたのです
その 仕組みは お手をしたら ご飯をもらえることと 似ています
今日の うれしいお知らせ
自分が 自分を 認めたり 価値があるとか 大切だとか 思ったり
なにかあっても なんとか 乗り越えていけるだろうと 自分を信じていたら良かった
とわかっても
じゃあ どうしたら そうできるの？
となると思いますね
私の場合 ありのままの自分を 受け入れる（あきらめる） ことから 始まりました
思ったようにできない 人気者じゃない ダメな自分を
それで いいんだよ。。。。
しかたないじゃないか。。。
それが 本当の自分だもん。。。と 受け入れてみた
他人が 評価しなくても 価値がなくても 生きていていいことも 許可しました
インナーチャイルドヒーリングもしました（このことも後で書きます）
評価を気にしない 気が楽な時間が 増えてストレス食いが 自然に減りました
ダメな自分でも いい と 思っていたのに
不思議と 褒められたり 人の役に立つ部分に気がついたりするようになり
だんだん 自分のことを 好きになったり 誇らしく思ったりもできるようになりました
まずは 諦めてみる 手放してみる(^-^)
ダメでもいい 素晴らしくなくてもいい のよね。。。
この記事は
ストレス食い 我慢しないで の続きです
http://ameblo.mom/dreamer-s/entry-11517338509.html
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