※読んでいて 気分が悪くなる方が いるかもしれません
もし そうでしたら ごめんなさい
私が 勝手に 考えていることです
あなたは そう思ったのね。。。 で スルーしていただけると 助かります
心理学の勉強が進んでくると
だれしも
自分は そのまんまでよかったんだ
自分らしくしていていいんだ。。。
という 境地に やってくると思います
そのことは
～ねばならない 私
～でなくてはならない 私 から
解放される 楽になる 大切な 場面のひとつだと思います
が
それと 同時に
押し込められていた 怒りが沸き起こり
私は 私で 良かったのに
なんで あんなこと 言ったの？
私は 私らしく していたかったのに
あなたのせいで ずっと苦しんできたのよ！！！
とか 仕返ししたり 攻撃したくなってくる 場合がある
それから
どんな人でも 自分らしくしていていいのに
あなたは 間違っていたよね？
あなたは あなたの 価値観で 私を 計って
優劣を つけたのは 間違っていたよね？
と 裁きたくなってくる
その気持ち わかります
私も そう思った頃がありました
いままでの パターンが崩れて 新しい 考え方が生まれた証だと思いますし
自分を 大切にして 自分を守る という意味で 大切な 考え方だと思います
自分が ダメだ と思ってきたけど
実は 自分は ダメなんかじゃなかった 相手がひどかったと
自己肯定感がぐんと上がった瞬間でもあると思います
とても 素敵な 瞬間だと思います
今日の 残念な お知らせです
時々 この時 湧いてきた 怒りに任せて
家族や 恋人など 大切な人に 怒りをぶつけすぎてしまって
自分は すっきりしても
今度は 周りの方が 疲れてしまう 傷ついてしまう
結果 敬遠されるように なっていく なんてことが起こってきます
パッと見には
軽く扱われた自分 傷つけられた自分 大切にしてもらえなかった自分を
受け入れて 私は 私のままでよかったんだ と 思えたように感じますが
実際は 軽く扱われた自分や 傷つけられた自分 大切にしてもらえなかった自分を
まだ 自分も 嫌っていて
その 嫌いな自分を 作り出した 相手を 憎んでいたりします
本当は 過去や今の自分を
まだ自分自身がとても 嫌っているせいで 怒りが増大したりしています
「こうなったのは あなたのせいなのよ！！！！」
かっこわるい 好きじゃない 自分を
もっと 自分が 受け入れて ねぎらい 好きになれば
怒りの 出方が変わってくるように思います
「こうなっても よかったんだ。。。。こうで いいんだ。。(^-^)」
自分が 完璧でなかったこと を 受け入れて そのままで 良いことに気がついたのだから
周りの人も 実は そのままで 良いのだ ということも
受け入れて あげてほしいなあ と 思います
I`m not OK. You are not OK!
↓
I`m not OK. You are OK!
↓ ↑
I`m OK! You are not OK! ← 現在地点
↓
I`m OK! You are OK! ← ゴール
の 過程なのだと思いますが
できれば 怒りは イメージワークで 思いっきり 吐き出す
怒りの 相手と 今でも 会える場合でも
イメージワークで吐き出してから すこし 心を 落ち着けて
私ね こんなことで 傷ついていて そのことが こんな影響を 及ぼしてたらしいんだよ とか
言わないで いたけど あの時ね 私は 悲しかったんだよ。。
あのことに ついては 私は 謝って欲しいと思ってる
悲しかったから ハグして欲しい。。。
私のこと もっと 褒めて欲しい。。。
と
I メッセージで 伝えて欲しいなあ って 思います
だって 本当は その人と
仲良くやりたいから 愛して欲しいから 価値を認めて欲しかったから
傷ついたし 怒りも湧いた のでしょう？
一時の 感情に任せて 根こそぎ ぶち壊してしまわないで欲しいのです
一時の 感情に任せて 心理学を勉強したあなたが 傷つける側に まわらないで欲しいのです
自分が そのままで いいことを 受け入れたら
周りの人が
あなたを 傷つけてしまう行動を とったことも
あなたが 思ったような 人物をやれなかったことも
しかたなかったこと。。。
その人 なりに 頑張ったり 勘違いしてたり 弱かったり 正しいことをしようとして
完璧な 素晴らしい人間では いられなかったことを
受け入れてあげてほしいです
私は 私のままでいいけれど
あなたは ダメなところあったよね？ 完璧で やれなかったじゃない？
あなたは ダメでしょう？ 完璧じゃないでしょう？
では どうでしょうね？
どんなひとも あなたが 傷ついて 苦しんできたのと 同じように
傷ついて 苦しんで 生きてきていると思います
憎い あの人も あなたと同じ 悲しみや 苦しみを 背負って 歩いています
心理学を 勉強して その知識で 人を 裁いたり 傷つけたり しないであげてね
心理学は 人と 自分を 幸せにするために 使って欲しいです
のぞみ塾へ いらっしゃいませんか？
参加者の 問題を 解決しながら 進めていきます(^-^)
↓ ↓
●のぞみ塾は
毎月第二日曜日(^o^)/
次回は4/14日曜日
武蔵浦和駅前
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武蔵浦和コミュニティーセンター
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勉強した方の経験の場として
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必ず参加します(^o^)/
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13：00～16：30
次回は
ヒアリング編
③正確に聴くです
全然時間がないんです
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うまく整理する
質問することで
正確な 頻度や量に 気付いてもらったり
クライアントさんが実は持ってる
答えを引き出すことをやっていきます
説教やアドバイス して自分の意見を押し付けるより
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