徹底ほぐしシリーズ
シリーズの第三弾！！
肩編です
天城流の肩のセルフケアは
基本的に肩にはふれません
なので右肩をほぐしたら
左腕と左肩が疲れるなどという
面倒なことが起こりません
重症の方はやさしく
なでてみてくださいね
肩甲骨はがしが流行っていますが
自分では手が届きません
手、鎖骨の下、骨盤の前側
の骨際が滞っています
骨から筋肉を引き離すように
ほぐしてみてください
片方ずつほぐして肩の変化を
感じてみてください
肩甲骨の内側は
上腕三頭筋を骨から引き離す
肩甲骨の下部は
座骨の骨際の
筋肉を骨から引き離す
肩甲骨の奥の方が
痛む場合は
中指と薬指の中足骨の
足の甲側の骨際を
骨から筋肉を引き離す
手が届かなくても
色々とやりようはあるんですね
資料だけではわかりにくい方には
オンラインや対面での
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