今年の夏は涼しかったとはいえ、暑さと紫外線から身を守るためにフル活用で使ってきたビタミンが、
そろそろ使い果たされた頃です。
そこに気温と湿度が落ちて汗もレスになって、、、、、
肌がカサカサしてこない？。
そこで秋のカサカサ肌をシットリ肌にするためには～
まずは総合ビタミン剤とオメガ３で消耗したビタミンと不飽和脂肪酸をチャージ。
ビタミンはＢ２が多めに入っているものを選ぶべし。
Ｂ２は糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーにして代謝を支える約割を持つビタミンで、
皮膚や粘膜の健康維持をはかる働きをします。
ビタミンＣを飲むのは当たり前！
そして、細胞再生作用抜群のミネラル亜鉛を一緒に飲むと、
カサカサし始めた肌はたちまち挽回するので、ためしに１ヶ月飲んでみてみて！
もちろんボディローションは使っているよね？
まだ夏用のボディローションで充分。
アミノ酸配合のボディシャンプーを使うとそれだけでもシットリよ。
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今からもう冬用のシットリタイプをつけてしまうと、自分の分泌力が低下するので過剰なケアは控えましょう。
カサカサ肌は運動によって代謝が上がると分泌量が増えて解消されます。
運動でネチュラルでフレッシュなコスメをそれこそ内側からふんだん～って感じ？
それに、美味しいものが豊富になる食欲の秋
だし、
秋の味覚を沢山食べるためにも、、、、、
運動、頑張ろう！
運動量は、１週間に１回でいいので強歩
を約３０分位。
定期的な運動は９歳若返ると言われているのよ！
ちなみに喫煙は８歳老ける。
つまり、喫煙している人が定期的な運動したら１歳若返るってことね！
でも熟睡したら３歳若返る事が出来るらしいから喫煙者はここで挽回！
ーＤＲ ＬＩＵ－