サイトンレーザーでニキビ痕のアブレージョンをするようになってから、
肩こりが酷くなり
それで 「ヤバイ！鍛えなくっちゃ！」 と毎日筋トレをはじめるようになってから２年が経つ。
子供たちが使わなくなった古い鉄アレーの２Ｋｇダンベルを使って、
毎朝お風呂で体を充分温めた後に筋肉トレーニングとストレッチを約３０分位。
お陰で肩こりはなくなり、サイトンレーザーをどれだけしても平チャラ
スタートする時は続くかどうか自信ないままニーズに駆られて始めたが、肩こりのない楽さを実感すると続くものだ
スクワットも黒柳徹子さんや森光子さんがやっているとＴＶで知ってから、負けじと対抗してやっていた。
鳥越俊太郎さんはこれを毎日１００回しているらしい
それで私もセッセと頑張っていたが、去年膝裏の腱鞘をバキッ！とやってから、膝に負担をかけてはいけないといわれてスクワット開始後僅か１年で中止するハメになった
しかし・・・・・実は内心ホッとしている
お二人とも５０回していると言っていたので、私も同じ５０回していたのだが毎日４０回を数える頃になると
毎回「もうこれでお終いにしよう」・・・・と思い続けて５０回を達成させてきたから、ホントシンドイ毎日だった
この筋トレ自体は腕と肩の筋肉強化で始めた筋トレだったが、、、、、
な、な、なんとっ、副産物として腹筋がっ！勝手についてきた～～～～っ
２年も頑張ればこうしたラッキーな出来事もあるもんだ！
それに代謝をあげるためのサプリを飲んでいたのも大きく効果に響いた♪
スパでもボディトリートメントに通うお客様に飲んでいただくと、たちまち代謝が上がってトリートメント中に出る汗の量がビックリするほど変わる。
それはコレ！↓
＜アルファリポ酸＆ＬカルニチンＳＬＩＭ＞
この歳になるとちっとやそっとのトレーニングではビクともしないもんだが、
やはりサプリメントの力を借りるとたちまち効果が出るもんだ(^O^)/
でもスパでボディトリートメントすればもっとビシッと締まるんだけどなぁ～～、時間がない
灯台下暗しとはこの事を言う～
ーＤｒ ＬＩＵ－