今この瞬間自分が何を感じているか ？
わたしは 今どうしたいの？
最近こんな言葉を自分にかけることが多いのです。
そう 今に集中して行動する時間を意識して作っています。
例えば 朝目覚めて
「6時半までに洗濯機を回さなきゃ！」って 慌てて行動しようとする前に
自分の身体の感覚に集中
「今のわたしは のどがカラカラ まずは 白湯を飲んてから 洗濯機を回そう」
こんな風に考えて行動したり
カラダの感覚 今自分は何を選んだら一番心地よいのか
これを 中心に考えています。
仕事や育児介護などで忙しい毎日を過ごすあなたも
歯磨きするとき 歯の感覚に集中 ドライヤーで髪を乾かすとき 温風の心地よさを味わったり暖かいお風呂にゆっくり入れる幸せを味わったり
慣れないうち スケジュールがパンパンなその時ほど すこしだけでも そんな時間を作って欲しいです。
何気ない日常 今に集中する時間をたくさん持つことで
素敵なアイデアを思いついたり
何だか力がわいてくる
ぜひピンときたら 今日から今に集中してみてね
今日も一日 楽しいと思える行動を選ぼうね
かねこようこでした。
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