こんにちは！
けいこです
実は半年ぐらい前から
毎朝の日課で
ラジオ体操をやるようになりました。
キッカケは
昨年の子供達の夏休みに
町内会のラジオ体操参加が
あったことから。
これね、本気でやると、
けっこう息上がります💨
それが気持ちよかったりします🤭
腕を回す動作もあり
肩甲骨をよく動かすから、
おかげで
肩こりがほとんどなくなりました‼️
ちなみに第一第二は毎日。
たまに幻の第三もやります🤭
ガチ全身運動ですよ。
ラジオ体操にハマったキッカケで
夕方にウォーキングと
高校時代ぶりに走る💨
軽いジョギングもはじめました。
40半ばになり
有酸素運動の気持ち良さに
目覚めた私です。
ちなみに
ラジオ体操は
半年毎朝やり続けた結果
当社比ですが、
二の腕のタプタプが
すこしマシになったような…笑笑
雪のシーズンはお休みしてましたが、
雪解けと共に
ウォーキングと軽いジョギング
＋
ゆるい筋トレを
再開したいと思います！
ラジオ体操
手軽にできるし
めちゃくちゃおすすめです‼️
