こんにちは。
山崎かおりです。
先週久しぶりにヨガに行ってきました。
突然ですが、
皆さん前屈して床にペタッと手のひらが
つきますか？
私はつきません 笑
少しでも床に近づけようとすると
もも裏が悲鳴を上げます。
この、もも裏の筋肉"ハムストリングス"が
硬いと老け見えするんです。
猫背で歩いていたり
膝が曲がってあるいていたり……
だから一般的にもも裏をほぐすストレッチを
やったりすることが多いと思います。
しかし、私のインストラクターは
前屈したときにもも裏を伸ばすには
足の前側の筋肉が収縮する力も必要だと
教えてくれました。
腕で説明すると
腕を曲げると外側が伸びます。
それと同時に力こぶが出来る側が
収縮していますよね。
（この説明でわかります？）
コインにたとえると裏と表。
問題を解決しようと（表）
その部分だけをみていても
中々解決しないこと。
問題と感じる（裏）
その反対を見てみると
出来なかった事ができたり。
問題だと感じなくなったりするかも
しれませんね。
実際に私は
足の前側を2時間ミッチり
ストレッチしたら
床に手がつきましたよ！！
裏も表も良ーく観察してみてね♡
セッションを受けてみたいと
思われている方がいらっしゃいましたら
お声をかけて下さいね。
お話できるのを楽しみにしています。