豆雪です！
このごろやっと
身体感覚がめちゃ大事なんだよー🎵
ということが
自分でもたしかに
府に落ちてきました。
古今東西でいわれてるけども
たとえばシュタイナーを
読み返してみても
「身体感覚＝生命感覚
（体の調子や状態を感じる感覚）は、
身体の中に自分が
存在していることを
感じる基礎であり、
この感覚が整うと、
人は安心して自分の身体に住める」
と言ってる。すごい。
言うてるやん。
たとえば
『感情』は心拍の上昇、
呼吸の変化、胃の緊張などの
体の感覚を脳が統合して
「不安」「ワクワク」「恐れ」
などの感情として認識する。
『感情』は、「思考」よりも先に
現れるというのは
からだの感覚に近いから。
｢思考｣はそのあとで
脳で理由や言い訳をつけたしたもの
って感じ。
なので感情がゆさぶられたら
思考がさわぐまえに
身体感覚を
じーーっと感じてあげて
ください。
(感情を感じきるのは
頭ではなくて、からだ感覚🎵)
身体感覚を
じーーーっと見る。
頭(脳)をきりはなしてー😉
もとにもどると
「身体感覚＝生命感覚
（体の調子や状態を感じる感覚）は、
身体の中に自分が
存在していることを
感じる基礎であり、
この感覚が薄い、感じられないと
人は不安になったり、
怖がったり、
焦ったり
人と比較したり
承認欲求にかられたり
してしまう。。😢
これは、その人の
性格ではなくて
からだとの繋がりが薄いから🎵
瞑想というのは
頭を静めるとともに
身体感覚とつながってゆく行為
なので、
どっしりと静かにただ
安心していることが
できるのです😉✨
まずは
呼吸をゆっくり
じわじわぁーと
体におとす、っていうのを
してみてね😉✨
瞑想会のお知らせは
またね👋😃✨