豆雪です。
きょうの動かないヨガレッスンは
股関節の調整メインですー！
股関節を柔らかく、とはいいますが
みんなが憧れる全開前屈
180°両足ひらいて前へペター！って
これ別にできなくていいです♪
股関節には正常可動域というものがあり
柔軟性も必要だけど
安定性も必要です(^_-)-☆
骨盤をしっかり安定させて歩くには
安定だいじ。
だけども股関節がスムーズに動きにくいとか
どこか詰まってるとまた歩きにくい
痛みが出るなども起きそう。
大事なのは
するするスムーズに正常可動域を動くこと。
なめらか～、って感じに動けば
これはいらんよ♪
するするなめらかな股関節～。
歩きやすい、立ちやすいのために
足底もやりたいところ、
仙腸関節、腸腰筋もやりたいところ。
どこまでできるかなー。
やさしい動きで、
膝にもよかったりするので
（豆の膝よくなったっす）
レッツトライ、100歳まで歩ける脚～
みたいな感じ。
第４週は、花粉季節の呼吸をラクにする
呼吸法です(^_-)-☆
よろしくー！
動かないヨガ
3月は、まず脚の仕上げから
●3月10日（月）21時10分～22時30分
「股関節を動きやすく、ヒップアップも」
●3月24日（月）21時10分～22時30分
「春なので花粉症対策、呼吸♪」
からだも使うよ(^_-)-☆
◆月2回5800円、1回3500円（録画のみ同料金）
オンライン、録画あり
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
ラインご存じの方はラインまで。
お休みしていた方の再開割がありますので
リスタートしてみてね！
【動かないヨガ】は、
月2回のレッスンで
◆第2・第4月曜21時10分～22時30分（80分間）
オンライン、録画視聴あり。
録画のみ参加OKです。
◆月2回5800円、1回3500円（録画のみ同料金）
骨格、筋肉を個人の最適ポジションに戻す
毎日の普通の動作がラクになる
ねじれ、ゆがみがなくなる
立ち座りがラクになる
呼吸がラクになる
自然に立って姿勢をよくする
しんどい、だるいがなくなる
過緊張がなくなる
ひざをまっすぐにする
肩をラクにする、自然に落とす
股関節、肩関節を正常可動域へ戻す
顔を小さくする
顎をそろえるetc.etc.
運動以前のワークなので
誰にでもできます(^_-)-☆
質問は何度でもレッスン後か
ラインでしてくださいね。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
ラインご存じの方はラインまで。