豆雪です。
ものすごーくものすごーく
忙しくて（原稿書き）
あまり寝られずに
昼と夜の感覚がわからなくなって
だんだん
哀しくなってくる（やばい）
という山を越え
あ、山越えた！
という時
身体があまりにもしんどいので
（ゆるめてなかったら死んでるな♪）
エステに行くことが多いのです。
ヘッド、背中、腕
をゆるめてもらうのだけど
いつも行くところに
昨日行ったのですが
（このごろ行ってない）
顔をさわってもらうとき
「あれ？フェイスライン…」
「あれ？めちゃくちゃライン、キレイですね」
「あれ？なんかしてます？？」
って、おたくのエステきてますやん！
と、思ったけど
「最近、顎関節を動かしてて…」
と言ったら
「どんなんですか？」
「教えてください」
というので
顎関節をゆるめるのを教えたら
（エステされながら）
エステシャン女子が寄ってきて
いろいろ質問するから
私は寝ながらだけど、ウトウトしながら
教えましたともさ。なんでやねん。
そしたらみんな30～40代初めまでだと思うけど
「ええー、痛い」
「顎だるいいい」
「きくうーーー」
って大騒ぎww
小さく動かしてと言っても
大きいねん動かし方が。
顎を入れると、
顔が小さくなることは
彼女たち知っているはずだけども
（たぶんね…）
他人にやる手技は知っていても
自分でやる方法は
知らんのかー。
そして
自分のケアまで手がまわらないのかもね。
お疲れ様です。。
蝶形骨もやればバツグンにいいけど
そこまでは教えられませんわ
理屈とか細かい注意点を説明してたら
私の仕事になってまうやん
リラックスしにきたのにぃ～
なんでこんなん知ってるんですか
って聞かれたけど
面倒くさいので
教えてもらったって
言うといた。。
そして寝ました。。
爆睡。。
ふーーーーーん。
蝶形骨と顎関節、三叉神経
やっぱりエステのお姉さんが気づくほど
変化してるんかー。
いつも
お疲れですね
こってますね
ガチガチですね
辛いですね
しか言わんのにさあ～～ww
今回は、忙しくても
三叉と蝶形骨と背中ゆるめるケアを
毎日してたから
（しないとしんどすぎた）
よかったのかもですね。。
豆って、面倒くさがりで
セルフケアより
他人にやってもらうのが
もともと大好きなんだけど
他人のケアは多くても月1回
少なくて半年に1回とかになるので
セルフケアしていると
全然違うなーー
と今回実感しますた。遅い。
1日5分、それも
楽しくというか、
あんまり頑張らないで
できれば楽しくできるのがベスト。
義務になるとなぜか効果がでない。
リラックスしながら
ゆるっとしていると
身体がゆるんで「動く」。
5分やれれば、たいがい楽しいので
15分くらいは、やることになるんよねー。
たいしたことはしない。
ほぼ、さするか、なぜるか
呼吸するか、ボールに乗るか
押すか、伸ばすか（縮めるか）目線を使う…。
そんなことの効果を
もともと
まったく信じてなかったけど
（頑張りすぎるとこういうのは効かない）
このへんの効かせ方を
わかってきたのは年齢もあるかもですね。
昔はわからなかった
小さく動く効果とか、
からだの感覚を見ることの大切さとか。
あ、話がズレた。
言いたかったのは
基本のセルフケアって大事ですよ、ってこと。
ってことで。
あす月曜おまちしてます。
足です、立ち方の基本です。
足裏重心がいいところに
乗れるように地味ワークするよー。
「動かないヨガ」
月曜夜
オンラインレッスン21時10分～22時30分
5月6日（月）首のインナーマッスルと三叉神経1
5月13日（月）首のインナーマッスルと三叉神経2＋側弯の調整
5月20日（月）足と脚の軸をつくる1
5月27日 (月) 足と脚の軸をつくる2
【料金】
月４回／8,000円 録画付8,800円（@2,200）
月3回／7,000円 録画付7,800円（@2,600）
月2回／6,000円 録画付6,800円（@3,400）
単発／ 3,300円 録画付4,100円（@4,100）
※録画は参加（欠席含む）されたクラスのすべての動画を視聴いただけます。
※録画は、レッスン翌日から翌月末まで視聴いただけます。
※オンラインクラスにご参加できず録画視聴のみの場合も録画付と同料金です。
※月謝でご参加の方には、ワンポイントの動画視聴、特別クラスの割引あり。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
オンライン瞑想会
5月5日(月曜)21時～22時ごろ ※終了しました
「右脳と左脳の感じかた」
料金3000円(ヨガご参加の方2000円)
途中参加、退出可、カメラオフ可、録画視聴のみ可。
※お申込み、お問い合わせは
ugokanaiyoga@gmail.com 豆雪まで
ラインご存じの方はラインまで。
【豆雪プロフィール】
yoga歴30年超、瞑想歴15年。
身体が硬く、非力で運動音痴なので
ヨガのポーズがとれず苦労した経験から、各種ボディワーク、筋膜理論、
ケイラクを取り入れた「動かないヨガ」を考案。
簡単な動きで変化がわかりやすく、
40代以上の女性のこころとカラダにやさしい
yogaおよび瞑想のレッスンをしています。
フェリシモ「IDET」誌、日清ファルマ「リブロン」誌にて
yogaポーズを監修、執筆。