豆雪です。
こんにちわに。🐊
豆の股関節ストレッチ、
お尻とかおなかにインナーから
めちゃ効かすんですけど。
それより先に多いお声は
「お通じがよくなりました」
です(^_-)-☆
そして、もうひとつは
「〇モレがなくなりました！」
「シートがいらなくなりました(^_-)-☆」
「くしゃみしてもモレなくなった！」
などの声です。
この声すごく多くて
ちょっとびっくりしましたが、
それだけ悩んでいる人が多いってことですね。
これは、完全なおもらし💦
骨盤底筋はインナーマッスルなので
股関節まわり動かすと
キュッと締められる
ようになります。
チカラがキュッと伝わるというか。
骨盤底筋の締め方がわかるというか。
難しいラスボス骨盤底筋のクラスより
もしかして
股関節ストレッチのほうが
〇モレにきくのだろうか？？💦検証しなければ…
だとしたら、だとしたら
骨盤底筋群レッスンを受けたみなさまに
謝らなければならないのではなかろうか…。
股関節ストレッチ、梨状筋ストレッチは
骨盤のインナーストレッチでもあるからね…。
とりあえずは
体幹に効かせるほうに発展させて
10日は、股関節ストレッチ～体幹（おなか内側から凹ませ）
って、します。
もちろん、骨盤底筋にも効くけど。
骨盤底筋、おしり、おなか（体幹、下腹）
このへんにバシバシに効きます。
でも、忘れちゃうー！！！
って方が多いので
リテイクしてください(^_-)-☆
カラダに動きをしみ込ませるまで(^_-)-
（そんなに難しくないけど）
本日10月7日（木）の21時15分～は
股関節ストレッチ～桃尻+ペタ腹です。
10月10日（日）の15時15分～は、
「インナーから凹ませる、コアからペタ腹」
です♪
動かないヨガ、瞑想、こころの座学の
詳しいスケジュールはこちらです。
