頭で同じ考えがグルグルして、眠れないのか。
明日のことが気がかりで、眠れないのか。
あの人に言われた言葉が悔しくて、眠れないのか。
鳥がチュンチュン鳴きだして、
ああまた朝になった、これはまずいと思った頃
だんだん眠くなり、ほんの少しだけ眠りの中に入っていったら
目覚ましがジリジリと鳴る。
ぬるいお風呂に入った、カモミールティを飲んだ。
部屋を暗くして、スマホなんかも見ない。
快適な温度で、部屋も暗くして
眠りを誘う音楽もかけた。
でもまた眠れなくて、朝がくる。
そんなときは、交感神経が優位になっているから
リラックスすればいいと頭ではわかっていても
「リラックスして」といわれて
リラックスできるなら、とっくに寝てるわって話。
「動かないヨガ」は、
カラダも心もからっぽにして、ゆるめて
リラックスする方法のひとつ。
だいじょうぶです。
眠れない夜は、いつか終わります。
