たとえば同じポーズでも、ボルスターを使えば
がんばらなくてもラクにポーズの効果が得られたりします。
これは、がっせき前屈のポーズですが、
自分の心地いいところで
ボルスターを使って、体を支えて安定させれば
10分でも静止できます。
で、効いてないのかといえば
静止時間を長くすることで、からだの内側の組織に
じわぁ～ぁぁぁ…じぃぃぃぃぃん…
と効いてるんです。
ちからだの内側に効かせていくには
3分、5分、10分、15分と長くキープすることが
必要なので、自分の気持ちいところで静止することが
「動かないヨガ」のポイントなんです。