こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。
今日から始まる三連休ですが
またまたお天気が悪いようです。
これで連休が三回とも
お天気に恵まれないですね。
9月に2回あった三連休は、
台風14号・15号の影響を受けました。
今日から10日(月)にかけての三連休は
台風の影響こそないものの、
発達する低気圧の影響を受ける所が
ありそうです。
幸い今日は晴れ間が見えるところも
あるということですから
お出掛けするチャンスですね。
我が家は明日、恒例のお誕生会を
開催する予定です。
日中は曇りですが
夕方から雨予報です。
なんとか、みんなが家に着くまで
お天気が持ってくれることを願います。
では、今日も始めましょう。
このブログは、育児や子育ての
悩みの解消に役立つような情報や、
楽々育児のヒントをお話ししています。
今日は、気象病のお話です。
あなたは、最近身体の変調に
悩まされていませんか？
疲れがとれない、熟睡できない、
あるいは、古傷が痛むなど、
今までにない体調不良は
出ていませんか？
かく言う柴田も疲れが
溜まっているようです。
疲れがとれないのですね。
こうなると、いつものように
キーボードを機関銃のような
早打ちが出来なくなります。
打っていても、打ち間違いが
多くなってくるのです。
この身体の不調は、
最近の気温の高低差が
大きいことが原因
の場合があります。
柴田の場合は、
これが原因だと思っています。
あなたは、「気象病」という名前を
聞いたことはありますか？
あなたの身体、ボンキュッボンの
引き締まったくびれ…、
あっ、くびれってなんでしたっけ？
(^ ^; )
そのご自慢のお身体は、
季節による温度差や、
気圧や湿度などの
影響を常に受けています。
そして、あなたの身体は、
それらの環境に適応しようとする
機能が備わっています。
季節の移り変わりによる
環境の変化に順応するように、
体内環境を一定に保とうと
必死に頑張っているのですね。
その働きは、自律神経などが
その役割を担っています。
毎年、同じように季節が
巡ってくれればいいのですが、
今年のように、昨日までは
暖かい秋晴れの日が続いたと思ったら、
今日は一気に冬に突入…。
などの激しい気温の変化が続くと、
自律神経もうまく働いてくれる
とは限りません。
最近のように、急激な気圧の変化に
うまく体を調整できずに
病気を発症してしまいます。
これらのことを「気象病」と呼びます。
気象病を引き起こす気象条件としては、
気温や気圧が急激に変化する前線が
その代表的なものです。
とくに気温や気圧が急激に降下する
寒冷前線は身体への影響が大きく、
急速に接近してきた場合などは、
体調に大きな影響を与えます。
このような急激な気象の変化を、
身体や心がストレスと受け取って
しまうこともあります。
身体が気象の変化を
ストレスとして受け取った場合、
脳下垂体が反応して
ホルモン分泌に異常をきたし、
体調が狂ってしまうのです。
最近のあなたの疲れや気力不足は、
気象病かもしれませんね。
気象病だと感じたら、
入浴が効果的です。
温かいお湯につかることが
血行を促進して、自律神経のバランスを
整えてくれるからです。
でも、幼いお子様がいると
ゆっくりと入浴というのも
叶いませんよね。
身体にだるさを感じたら、
エクササイズやストレッチなどを
行うのも効果的です。
毎朝のラジオ体操も効果的です。
全身の筋肉は約600種類。
ラジオ体操は、そのうちの400種類もの
筋肉を動かすように出来ています。
しかも、普段使わない筋肉を
動かすように組み込まれているのです。
また、常日頃から、
体を冷やさないような服装や
暖房を心がけましょう。
でも、あなたには、
暖かい格好をしてほしいのですが、
お子様は、薄着にしてあげて下さいね。
薄着は、知能の発達にも欠かせません。
お家の中では、半袖半ズボンで十分です。
時には裸足でお散歩もありです。
舗装された道路や芝生の上などを
裸足で歩くことで様々な刺激が
足の裏を通して脳に伝わります。
脳が活性化しますよ。。
育児で大切なことは
身体の成長と共に
脳の発達に焦点を当てることです。
脳は幼児期に驚異的に発達します。
赤ちゃんの脳は3歳までに
80%も成長するのです。
その驚異的な成長期に
身体の健康はもちろんのこと
脳の成長にも焦点を当てましょう。
こちらの記事も参考にして下さいね。
ママへ。
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今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございます。
日本母親支援協会はあなたの育児を応援します。お聞きになりたいことがありましたら、こちらでご質問くださいね。
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