こんにちは 柴田です。
いやあ、大変です。windows8!!
どうして、こんなにやりにくいように改造したのでしょうか？
パソコンを二台並べて、なんとか、かんとか、徐々に前に進んでいる？
ご相談メールが、どんどん溜まってきています。
キーボードも、変わったので、打つスピードが遅くなっています。
久しぶりに肩こりにも悩ませられています。カチコチです。
辞書機能も、更新できていないので、顔文字なども出ません、汗
はぁ～
と、気を取り直して、情報発信です。
こんな記事を見つけましたよ。
思っていたよりも多い！妊娠・授乳中に控えた方がいい食材
妊娠・授乳中は、摂取した成分が直接赤ちゃんに行くため、食べたり飲むのを控えた方がいいものがあります。その種類は実にたくさん。意外と知らなかったというものが多いと思います。
【妊娠中】
妊娠中に摂取を控えた方がいい食材は、主に「胎児に異常を与える」「子宮を収縮させ、流産しやすくなる」作用があるもの。
■キンメダイ、メカジキ、鯨、マグロなど
上記の魚は、水銀濃度が高い魚。水銀は、昔は中絶のために使われていたもので、現代でも胎児の神経発達に影響が出ると言われています。食べるとしたら週に一回、少量程度に抑えましょう。
■ビタミンA
ビタミンAは、とりすぎると胎児に先天性奇形を起こす可能性があるもの。うなぎ、レバーなどに多く入っています。
■パセリ
ロシアでは、流産させるために食べるとまで言われている食材。料理に少々振りかけられている程度なら問題はありませんが、積極的に食べるのは控えましょう。
■ハーブティー
リラックスできて一見よさそうなハーブティー。しかしハーブティーには子宮を収縮させる作用のあるものが多いのです。お腹がはるだけでなく、流産の可能性を引き起こすものも。特に注意したいのは、セージ、ローズマリー、カモミールなど。他にも実にたくさんの種類ありますので、できれば飲まないのがベター。
【授乳中】
授乳中に摂取を控えた方がいい食材には、「乳質を悪くし、乳腺を詰まらせる恐れのある」ものがあります。おっぱいは血液から出来ており、食べたものがダイレクトに出ます。
■お餅
昔は授乳中にお餅を食べろと言われましたが、今は避けたい食材No,1。
栄養過多の現代に、栄養満点なお餅を食べると、おっぱいが一気に詰まります。
病院で大変痛いマッサージを受けて治療する必要が出てきますよ。
お年寄りから勧められたり、お正月でもお餅はガマン。お餅からできている大福やお煎餅も、同じく控えましょう。
■油分が多いもの
揚げ物や肉の脂身などの油分の多いものを食べると、おっぱいもギトギトに油っぽくなり、詰まる原因に。ギトギトのおっぱい、大人だって飲みたくないですよね。
■乳製品
現代人は、乳製品のとり過ぎと言われています。
元々乳製品をとる習慣のなかった日本人は消化能力が弱く、おっぱいを詰まらせる傾向にあります。
特に生クリームには要注意。ケーキはやめておいたほうが良いでしょう。
■カレー、キムチなど辛いもの
辛味はそのままおっぱいに出ます。甘味が好きで、辛味の苦手な赤ちゃんは、一気におっぱいを飲まなくなります。
共通して控えるべきもの
■アルコール・カフェイン
アルコールを飲むと、胎児・乳児の発育に影響が出ることから、禁酒が勧められています。また、カフェインも、1日1～3杯程度ならいいのですが、とり過ぎは悪影響。カフェインは妊婦・産婦に必要不可欠な鉄分やカルシウムの吸収も妨げてしまいます。ノンアルコール、ノンカフェイン商品を選ぶようにしましょう。
■薬
妊婦・産婦でも飲める薬はありますが、薬はできるだけ避けるべき。薬に頼らないよう、健康を心掛けましょう。
漢方で代用できるようなら漢方薬局で相談し、どうしても飲む必要がある場合には、お医者さんに相談しましょう。
食事制限の期間は長い
妊娠は10ヶ月、授乳は短くて1年。禁酒期間は約2年ですし、授乳中はケーキも食べられないとなると、食事制限は本当に大変ですよね。
しかし食べない生活を続けていると、意外と慣れるもの。今はノンアルコール・ノンカフェイン飲料や、デザートの種類も多いので、嬉しいですよね。
赤ちゃんのために食事制限を頑張れるように、今のうちに食べたいものを思いきり楽しんでおきましょう。
by 女子力アップCafe Googirl
好きなものも食べられない、飲めない、その上、寝られない…
子育てというのは、本当に大変ですね。
でも、それでも、子供を産み育てる。
それは、赤ちゃんを育てることが本当にすばらしいことだからです。
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